Noen kosttilskudd og urter kan lindre OIC ved å stimulere tarmaktivitet. Disse inkluderer:
Fibertilskudd
Fiber har en avføringsmiddel fordi den øker vannabsorpsjonen i tykktarmen. Dette danner bulkligere avføring og hjelper avføring Passet enklere. Bulkdannende fibertilskudd inkluderer Psyllium (Metamucil) og metylcellulose (Citrucel).
Selv om fibertilskudd er et effektivt middel for forstoppelse, er det nødvendig med flere studier og forskning for å bekrefte effekten av fibertilskudd for OIC.
Fiber kan være en behandling for denne spesifikke typen forstoppelse, men det er viktig å drikke rikelig med væsker mens du tar et fibertilskudd. Hvis du ikke drikker nok væsker, kan dehydrering gjøre OIC verre og forårsake fekal impaction.
Du bør spise mellom 25 til 30 gram fiber per dag. Ta en til tre spiseskjeer daglig av citrucel eller bruk metamucil opptil tre ganger om dagen. Pass på at du følger instruksjonene på Citrucel eller Metamucil-produktet du bruker.
Fibertilskudd kan redusere absorpsjonen av noen medisiner som aspirin. Snakk med legen din før du kombinerer et fibertilskudd med eventuelle reseptbelagte medisiner.
Aloe Vera
Aloe Vera kan også lindre OIC. I en studie ble rotter gitt en oral administrering av loperamid for å indusere forstoppelse. De ble deretter behandlet med aloe vera i følgende doser i syv dager: 50, 100 og 200 milligram (mg) for hvert kilo kroppsvekt.
Studien fant at rotter som mottok ekstraktet hadde forbedret seg intestinal motilitet og fecal volum. Basert på studien kan den avføringsvirkningen av aloe vera, forbedre narkotika-indusert forstoppelse.
Kontakt lege eller apotek før du tar aloe vera. Urten kan redusere effektiviteten av visse medisiner, som:
- kolesterol-senkende legemidler
- hormonelle stoffer
Senna
Senna er en gul blomstrende plante. Bladene har en avføringsmiddel som kan hjelpe naturlig å lindre OIC. En liten 2014-studie fant at Senna forbedret post-kirurgi OIC når det tas daglig i seks dager.
Senna kosttilskudd er tilgjengelig som:
- capsules
- Tabletter
- te
Du kan kjøpe tørre senna blader fra en helsekostbutikk og bryg dem i varmt vann. Eller du kan kjøpe Sennosides tabletter (Senokot) fra en dagligvarebutikk eller apotek.
Den vanlige startdosen for voksne er 10 mg til 60 mg daglig. Barn bør ta en mindre mengde Senna, så sørg for å lese produktets etikett for anbefalte doser.
Senna bør tas på kort sikt. Langsiktig bruk kan forårsake diaré og utløse en elektrolytt ubalanse. Denne urt kan også øke risikoen for blødning når det tas med warfarin (Coumadin), en blodfortynner.