I stedet for å fokusere på hva hver person gjør for forholdet, sier LEACK det er mer fordelaktig å sette pris på de gode tingene hver person bidrar til forholdet samlet.
spar din energi. Det er normalt å føle seg sliten når du bor med Ra. «Plukketider når du føler deg bra. Som noe annet, er den beste tiden for suksess kanskje ikke om morgenen når du er stiv,» sier Hornsby.
Tid Dine smertestillende medisiner før du går i seksuell aktivitet slik at du kan få mest mulig ut av det. Napping hjelper også.
Eksperimentet og hold et åpent sinn. Hvis smerte og tretthet fortsetter å komme i veien for å oppnå dine seksuelle mål, er det godt å bruke Det som en mulighet til å være kreativ og prøve nye stillinger eller andre former for intimitet, sier Leach. Intercourse trenger ikke nødvendigvis å være den ultimate seksuelle handlingen for å holde det interessant.
Bruk verktøy for å lette smerten din og søk andre former for glede at både deg og din partner kan nyte som vannbaserte smøremidler, vibratorer, eller til og med bruk opprullede puter for å støtte leddene dine.
Hold det lyshjertet. Humor kan være Hjelp i ubehagelige situasjoner. På et praktisk nivå sier LEACH det bidrar til å glatte problemer som står overfor i soverommet og bidrar til å overvinne dem.
«For oss er humor også en veldig viktig nøkkel for å opprettholde vår intimitet. For en ting, som deler latter sammen, hjelper oss med å huske hvorfor vi elsker hverandre i utgangspunktet, «legger Leach.
Prøv varme bad og massasjer. Stivhet forårsaket av RA kan gjøre det vanskelig å bevege seg i forskjellige stillinger. Ta en varm dusj eller bad for å lette stivheten i leddene dine. Et oppvarmingsteppe eller pute kan også gjøre trikset, også ifølge Prasad.
Spør partneren din for en massasje. Dette vil ikke bare slappe av musklene dine og løsne leddene dine, men kan også fungere som forspill.
Snakk med legen din. Visst, det kan føles vanskelig å snakke med legen din om sex. Men det er viktig at de vet om noe påvirker din generelle livskvalitet etter at du har prøvd alt annet. «Legen din er den personen som kan hjelpe deg med å få smerte og tretthet under kontroll, noe som åpenbart kan være til nytte for sexlivet ditt,» sier Leach.
«Jeg tror det er viktig at pasientene er klar over at det kan være noe å gjøre. Mange ganger, antagelsen er at det ikke er mye å forandre ting, men det er ting som kan endres eller identifiseres, sier Hornsby.