Et sunt kosthold
Vi vet at et usunt kosthold Kan forårsake høy triglyserider, mens et sunt kosthold generelt fører til lave triglyserider.
Ett interessant notat er at noen ganger lave triglyseridnivåer kan oppstå med høye LDL-nivåer (som ofte indikerer en høyere hjertesykdomsrisiko). Hvis lave triglyseridnivåer lavere hjertesykdomsrisiko, men høye LDL-nivåer øker det, hva kan forårsake denne inkonsekvensen?
Det er to typer LDL-partikler som bør tas i betraktning ved beregning av hjertesykdomsrisiko:
- LDL-A partikler er større, mindre tett, og senker risikoen.
- LDL-B partikler er mindre, tettere, og øker risikoen.
Når du har lave triglyseridnivåer, men høye LDL-nivåer, kan det indikere at du har en diett fylt med sunne fettstoffer.
Sunn fett vil ikke bare forårsake en økning i godt kolesterol (HDL), men kan også endre typen av LDL-partiklene i blodet. Derfor kan de høye LDL-nivåene ikke faktisk være en dårlig ting.
I stedet er det mer sannsynlig at de er LDL-partikler som har blitt større og mindre tett fra inntaket av sunt fett. Lav triglyserider og høye HDL-nivåer i blodet vil generelt støtte denne ideen.
En veldig fettfattig diett
fettfattig dietter er ikke nødvendigvis usunn. Forskning har vist at fettfattige dietter kan være en effektiv måte å miste vekt på. Imidlertid kan alt gjort på en ekstrem skala være farlig, og svært fettfattige dietter er ikke noe unntak fra regelen.
Folk på fettfattige dietter som bruker svært lite fett, kan ha lavere triglyseridnivåer. Med fett som er en viktig del av menneskelig metabolisme, er det viktig å konsumere i det minste noe fett – fortrinnsvis den sunne typen.
Langsiktig fasting
Fasting er avholdenheten av mat og drikke, og for noen mennesker er det en av måtene de forbedrer helsen til på. Fasting kan ha mange helsemessige fordeler, fra å senke blodsukker og lipidnivåer for å hjelpe i vekttap.
I en liten 2010-studie fant forskerne at i folk som deltok i alternativdagens fasting (en type intermitterende fasting) i løpet av åtte uker, ble triglyseridnivåene senket med omtrent 32 prosent.
En lengre fasting kan gi mer dramatiske resultater. For de med allerede normale nivåer, kan dette potensielt føre til svært lave triglyseridnivåer.
I stedet for å faste i lange perioder, eller faste annen dag, kan en kortere stint av intermittent faste, være like effektivt, uten å senke nivåene for mye. Dette kan bety fast i 8 eller 16 timer hver dag, i stedet for å hoppe helt i 24 timer.
Underernæring
Underernæring oppstår når kroppen ikke får nok av, eller alternativt også mye av, visse næringsstoffer. Ifølge Verdens helseorganisasjon, opplever over 2,3 milliarder voksne i USA underernæring i noen form.
Undernutrition kan føre til mangler i viktige næringsstoffer, inkludert makronæringsstoffer som lipider. Noen symptomer på underernæring inkluderer:
- vekttap, fett tap og muskelmasse tap
- hule kinn og øyne
- en fremspringende eller hovent, mage
- tørt og sprøtt hår, hud eller negler
- emosjonelle symptomer, som depresjon, angst og irritabilitet
hvis noen opplever Alvorlig underernæring, deres triglyseridnivåer kan være godt under det normale området. Undernutrition er best behandlet med økt matinntak og i noen tilfeller tilskudd av vitaminer og mineraler.
Malabsorpsjon
Malabsorpsjon er en tilstand der tynntarmen ikke klarer å absorbere næringsstoffer fra mat. Årsaker til malabsorpsjon kan omfatte skade på fordøyelseskanalen, sykdommer som påvirker fordøyelseskanalen, eller til og med visse stoffer. For folk som opplever malabsorpsjon, kan kroppen ikke være i stand til å absorbere karbohydrater, proteiner eller fett.
Det er mange symptomer på malabsorpsjon. Men fett malabsorpsjon kan føre til en tilstand som kalles steatorrhea. Steatorrhea er en stor indikator på at kroppen din ikke absorberer fett på riktig måte. Du kan merke:
- blek og foul-lukt avføring
- avføring som er bulkere og flyte
- fett eller fett i avføringen din
- dråper olje eller fett i vannet rundt avføringen din
Personer som har problemer med å absorbere fett, kan ha lave triglyseridnivåer. Behandling for Steatorrhea innebærer å ta opp underliggende forhold som kan forårsake malabsorpsjon med medisinering og livsstilsendringer.
Hypertyreoidet
Skjoldbruskkjertelen spiller en avgjørende rolle i regulering av metabolisme. I mennesker med en overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreoidisme) kan vanlige metabolske prosesser bli sterkt påvirket.Noen av symptomene på hypertyreoidisme inkluderer:
- En forstørret skjoldbruskkjertelkjertel, kalt en goiter
- utilsiktet vekttap og appetittendringer
- endringer i hjertefrekvensen
- tynning av huden og håret
- kognitive endringer, for eksempel økt angst eller nervøsitet
en av de største indikatorene for hypertyreose er utilsiktet vekt tap. Vanligvis oppstår dette vekttap uavhengig av matinntaket. Dette betyr at kroppen alltid bruker mer energi enn den personen forbruker. Personer med hypertyreose kan ha lave nivåer av triglyserider på grunn av økt bruk av disse triglyserider for drivstoff.
Blodprøver som måler nivåer av tyroksin og skjoldbruskstimulerende hormon kan brukes til å diagnostisere hypertyreose. Det er vanligvis behandlet med medisinering og livsstilsendringer.
Kolesterol-senkende legemidler
Ifølge en 2015-rapport fra sentrene for sykdomskontroll og forebygging, tok omtrent «78,1 millioner amerikanere allerede eller tok eller tar er kvalifisert for kolesterol-senking medisiner. » Kolesterolmedisinering, eller lipid-senkende legemidler, er en av måtene som folk kan få sine kolesterolnivåer under kontroll.
Det er mange forskjellige typer lipid-senkende medisiner, inkludert statiner, PCSK9-hemmere, og mer. Statiner, fibrater og omega-3 fettsyreetylestere er tre typer lipid-senkende legemidler som er kjent for å senke triglyseridnivåene.
Hvis du er bekymret for at kolesterol-senkende legemidler forårsaker dine triglyseridnivåer for å falle for lavt, vurder å snakke med en lege for å bytte medisiner.