Narrator: De grasiøse bevegelsene til Tai Chi kan virke uanstrengt, men kan ta år å perfeksjonere. Til sammenligning kan helsemessige fordeler oppnådd av de som praktiserer denne gamle kinesiske kampsporten, forekomme mye før.
Steven L. Wolf, PhD, Pt, Fapta: De lærer å slappe av. Hvordan koordinere puste med bevegelse, for eksempel. Alle disse aspektene kollektivt tror jeg, fører til en tilstand av velvære som kan overskride det vi gjør når vi trener på en mer tradisjonell måte.
Narrator: Standard former for trening er sikkert bra for deg – de kan senke blodtrykket, frigjøre smerteblokkerende endorfiner og kontrollere vekt blant andre fordeler. Men Tai Chi fokus på holdning og kroppsplassering kan legge til fordeler utover hva kardiovaskulær eller motstandsopplæring kan gi.
Cate Morrill: Det er en ivrig bevissthet og en ivrig følsomhet over hvor kroppen min er på plass og tid. Også, som hva mitt sinn gjør i forhold til hva kroppen min gjør.
NARRATOR: Dette sinn / kroppsforbindelse er en grunn til at Tai Chi er foreskrevet som en alternativ rehabilitering.
Steven L. Wolf, PhD, PT, Fapta: Det har blitt demonstrert å forbedre kardiovaskulær funksjon etter hjerteinfarkt, redusere høyt blodtrykk, øke blodstrømmen til periferien. Det har vært tiltak av kortisol som en stressindeks, for å vise at kortisolnivået reduseres etter Tai Chi-trening.
Arthur Rosenfeld: Hvis stress handler om hvordan vi svarer på vår verden, så lærer vår kropp og vårt sinn å svare på verden annerledes, er den beste motgift for stressresponsen.
Narrator: Tai Chi er forankret i den århundrer gamle filosofien om taoism-hvor balanse og energi-flow spill nøkkelroller. Utøvere mener at intern kraft er avledet fra en livskraft kalt «chi».
Steven L. Wolf, PhD, Pt, Fapta: Vel, jeg tror folk som trener Tai Chi tror at det er en energi-flyt gjennom kroppene våre som noen ganger er maskert – det er blokkert, det er blokkert og utgivelsen og kontrollen av det Energi er integrert i vårt velvære.
forteller: Forskere har hittil ikke vært i stand til å bevise eller motbevise eksistensen av «chi». Men i flere små studier de siste årene har forskere vært i stand til å vise konkrete fordeler fra Tai Chi-mest spesielt i populasjoner der visse degenerative eller kroniske forhold er vanlige.
Cate Morrill: Og de vil virkelig ha en løsning på problemet at de står overfor – om det er en synshemming, fibromyalgi, blodtrykk, diabetes
Steven L. Wolf, PhD, PT, Fapta: Informasjonen er Overveldende nå at Tai Chi forbedrer postural Control-forsinker begynnelsen av fall i eldre voksne
Arthur Rosenfeld: Tai Chi er et laboratorium. Det er et laboratorium å utforske disse tingene og lære dem og fikse deg selv.
Forteller: For WebMD, er jeg Damon Meharg.