Svaret: Prøv å ha en tarmbevegelse på samme tid hver dag. Det kan hjelpe deg å være mer vanlig. Å spise hjelper avfallet til å bevege seg gjennom tykktarmen. Så du kan prøve å gå på badet 15-45 minutter etter frokost. Pass på at du gir deg god tid, slik at du ikke føler deg rushed.
medisinene dine er skylden. Noen stoffer du tar for andre forhold, kan forårsake forstoppelse. Dette kan inkludere antacida, narkotika, antidepressiva og rusmidler som behandler høyt blodtrykk.
Svaret: Ikke slutte å ta medisiner uten å snakke med legen din. I stedet, prøv andre vaner for å lette forstoppelsen. Drikk rikelig med vann, flytt 15-20 minutter to ganger om dagen, og spis rikelig med fiberrike matvarer. Spør legen din om du skal ta avføringsmiddel eller annen medisin for å lette forstoppelsen din.
Du bruker avføringsmidler for mye. Laxatives kan hjelpe med forstoppelse hver gang en stund. Men hvis du stoler på dem, kan tarmene dine begynne å stole på at de skal fungere. Når du bruker dem i lang tid, kan den faktisk gjøre forstoppelse verre.
Svaret: Tenk før du kommer til en avføringsmiddel. Prøv først å drikke vann, legge til mer fiber i kostholdet ditt, og trene. Hvis de ikke fungerer, snakk med legen din. De kan foreslå å prøve en avføringsmiddel for en liten stund hvis livsstilsendringer ikke hjelper. Dette kan også være et tegn på et mer alvorlig problem som legen vil evaluere.