kan vitamin C forhindre eller behandle kalde symptomer?
Vitamin C har blitt studert for mange år som mulig behandling for forkjølelse, eller som en måte å forhindre forkjølelse på. Men funnene har vært inkonsekvent. Samlet sett har eksperter funnet lite til nytte av vitamin C for å forebygge eller behandle forkjølelse.
I en juli 2007-studie, ønsket forskere å oppdage om å ta 200 milligram eller mer vitamin C daglig kunne redusere Frekvens, varighet eller alvorlighetsgrad av forkjølelse. Etter å ha vurdert 60 år med klinisk forskning, fant de at når de tok etter en kaldstart, gjør vitamin C-kosttilskudd ikke forkjølet kortere eller mindre alvorlig. Når det tas daglig, vitamin C svært forkortet kald varighet – med 8% hos voksne og med 14% hos barn.
Så hva betyr alt dette?
i henhold til denne undersøkelsen , den gjennomsnittlige voksen som lider av forkjølelse i 12 dager i året, vil fortsatt lide i ca 11 dager i året hvis den personen tok en høy dose av vitamin C hver dag i det året.
For det gjennomsnittlige barnet som lider om lag 28 dager med kald sykdom i året, og tar daglig Dissamin C-vitamin vil fortsatt sannsynlig innebære om 24 dager med kald sykdom.
Når vitamin C ble testet for behandling av forkjølelse i 7 separate studier, Det ble funnet å ikke være mer effektivt enn placebo ved forkorting av varigheten av kalde symptomer.