Skip to content
Menu
Hillstead
Hillstead

Yoghurt kan bidra til å forbrenne fett, fremme vekttap

Posted on mars 1, 2021

fortsetter

Forskere sier at resultatene legger til en voksende kropp av bevis på at kalsium og protein avledet fra å spise fettfattige meieri Produkter kan bidra til å forbrenne fett og fremme vekttap.

I studien sammenlignet forskerne effekten av å legge til yoghurt til et kalori kosthold på vekttap i 34 sunne overvektige voksne som ble delt inn i to grupper.

I 12 uker spiste den første gruppen tre 6 ounce porsjoner av fettfri yoghurt som gir ca 1.100 milligram kalsium per dag; Den andre gruppen spiste bare en servering av meieri som ga 400-500 milligram kalsium per dag. Begge gruppene spiste et kontrollert diett som inneholdt 500 færre kalorier enn normalt for å stimulere vekttap.

Som forventet mistet alle deltakerne vekt som følge av kaloribegrensningen. Men studien viste at både vekt og fett tap var betydelig større i yoghurtgruppen.

For eksempel mistet de på lavkalsiumdietet i gjennomsnittlig 11 pounds, men de på høyt kalsium yoghurt dietten mistet et gjennomsnitt på mer enn 14 pounds.

Deltakerne på yoghurt dietten mistet også 81% mer fett i mageområdet, som er den farligste typen fett. Overflødig fett i midseksjonen har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og noen former for kreft.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg

  • Hvor lenge er brystimplantater sist?
  • Ernæringsmessige fordeler av jordbær
  • Tylenol ingrediens reduserer psykologisk stress
  • 8 måter du ødelegger håret ditt
  • Hvorfor føles øyelokkene mine tørr?
  • De med revmatoid artritt mer sannsynlig å dø tidlig
  • Effekter av røykrør og sigarer
  • Super Drug-Resistant Gonorrhea kommer til oss
  • Heavy Metal Detox Diet
  • Magnesiummangel blir ofte oversett, men det finnes måter å fikse det

Siste kommentarer

  • Camilla til astrocytom
  • Jorunn Intelhus Moen til skrumplever
  • Arne Øigarden til cholangitis
  • Laila Johansen til Trisomi 13
  • Sulawan K Nilsen til Kreftbånd og hva de mener

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
©2022 Hillstead English | Nederlands | Afrikaans | Dansk | ייִדיש | Norsk | Svenska | Lietuvių kalba | Suomi