er alkohol bra for høyt blodtrykk?
Det er sannsynligvis avhengig av hva annet skjer med deg.
Første ting først: Dine beste spill for å senke blodtrykket mister vekt gjennom kosthold og mosjon, kutte natriuminntak og redusere stress.
Men hva om Du nyter en drink eller to nå og da? Lett moderat drikking (definert som opptil to drinker om dagen for menn, en for kvinner) har vist en subtil dråpe i blodtrykk i noen tilfeller. I små mengder har det vist seg å senke blodtrykket med 2 til 4 mm Hg (millimeter kvikksølv) hos kvinner. De fleste eksperter er imidlertid enige om at det ikke viser en betydelig nok dråpe for å gi råd til å drikke for en hel befolkning. Lær mer om alkohol og blodtrykk.
Men hva med de andre fordelene hyllet for hjertes helse – den røde vin antioxidant effekten og senking kolesterol, for eksempel?
Du må bestemme Din livsstil og genetiske risikofaktorer først, sier Arthur Klatsky, MD, en etterforsker for Kaiser Permanentes forskningsdivisjon og tidligere sjef for kardiologi i Oakland, CA.
Mange mennesker bør ikke drikke i det hele tatt for Spesifikke grunner – Familiehistorie om alkoholisme eller hjerte- eller leversykdom, sier han. Men hvis du ikke har arvelige risikofaktorer, kan et glass (for kvinner) eller opptil to (for menn) være berettiget, avhengig av alderen din.
«Voksne over 50 år er på mye høyere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag enn de er av mulige skadelige effekter på lysmoderat drikking, sier Klatsky. «Så selv om de har høyt blodtrykk, kan de se helsemessige fordeler av noe som et glass rødvin om dagen . «
Men hvis du er yngre enn 50, spesielt hvis du er en kvinne, er det ikke så klart. Studier har vist en økning i brystkreftrisiko hos kvinner under 50 fra å drikke alkohol. Mens de fleste Studier viser dette resultatet fra å drikke mer tungt (mer enn 1-2 drinker om dagen), sier Klatsky at noen undersøkelser indikerer at selv lett moderat drikking kan spille en rolle i en yngre kvinnes risiko for brystkreft.