Ayurvedisk urtemedisin
Ayurveda er Indias tradisjonelle helbredende system. Det er avhengig av tusenvis av urter for å behandle alt fra diabetes til betennelse. Visse ayurvediske medisiner, som Kaunch Beej, Kamini Vidrawan Ras, og Yauvanamrit Vati, antas å behandle for tidlig utløsning når det tas i kapselformet to ganger daglig med lunkent vann. Ayurvedisk medisin har også blitt brukt til å behandle erektil dysfunksjon.
En 2017 seksuell medisinstudie fant at menn som brukte ayurvedisk medisin, så en liten, men betydelig, økning i tiden det tok for å ejakulere under kjønn. Kjente potensielle bivirkninger inkluderer:
- magesmerter
- svimmelhet
- Mild smerte
- redusert libido
kinesisk urtemedisin
En ukentlig eller daglig dose av kinesisk urtemedisin – spesielt Yimusake tabletter eller qilin piller – kan behandle for tidlig utløsning ved å øke seksuell utholdenhet og forbedre energi. Den samme seksuelle medisinstudien fant at forskjellige typer kinesisk urtemedisin kan øke utløsningstiden med ca. to minutter. Kjente potensielle bivirkninger inkluderer:
- magesmerter
- svimmelhet
- Mild smerte
- redusert libido
Aktuelle kremer
Over-the-counter-øverste anestetiske kremer inneholder et numbende middel som kan behandle for tidlig utløsning ved å redusere sensasjon og forsinkelse av klimaks. Påfør kremet til din penis 10 til 15 minutter før sex for at det skal være mest effektivt. 2017 Seksuell medisinstudie fant at aktuelle kremer kan bidra til å øke tiden det tok for å ejakulere med noen få minutter. Selv om generelt tolererte, kan bedøvende kremer forårsake: Mild smerte
Lidocaine spray
Som aktuelle kremer, kan lidokainspray bidra til å behandle for tidlig utløsning ved å desensibilisere penis og redusere overfølsomhet. Bruk sprayen 10 til 15 minutter før sex for at den skal fungere best. Kjente potensielle bivirkninger inkluderer senket libido og midlertidig følsomhetstap.
sinktilskudd
Sink støtter ikke bare sunn immunitet og cellevekst, det essensielle mineralen bidrar også til å produsere testosteron og øke din libido og energi. Forskning har funnet en sammenheng mellom sinkmangel og seksuell dysfunksjon hos menn, så tar 11 milligram sink per dag – anbefalt mengde – kan forbedre utløsningstiden.
En 2009-studie utført på rotter viste at sinktilskudd kan Øk testosteron, som kan forbedre seksuelle problemer, for eksempel for tidlig utløsning. Tar for mye sink, kan imidlertid forårsake:
- kvalme
- Oppkast
- Diaré
- nyre og mage skade
- En metallisk smak i munnen din
diettendringer
I tillegg til sink, spiller Magnesium også en rolle i din seksuelle helse og kan spille en rolle i tidlig utløsning, ifølge forskning. Inkluderer mat i kostholdet ditt som er rik på sink og magnesium, kan bidra til å øke tiden det tar deg til klimaks. De matvarene inkluderer:
- østers
- gresskarfrø
- soyabønner
- yoghurt
- spinat
- Wheat Germ kornblandinger
- mandler
- nyrebønner
- kikærter
- Sesamfrø
- biff og lam
- mørk sjokolade
- hvitløk
- erter
pause-squeeze teknikk
the Pause-squeeze teknikk kan bidra til å behandle for tidlig utløsning ved å la Arousal svindle før klimaks. Når du føler at du er klar til å ejakulere, stopp og få din partner klemme enden av penis hvor hodet blir med i akselen. Få dem til å holde presset i flere sekunder til du ikke lenger vil klatre. Gjenta denne prosessen så mye som nødvendig. Til slutt kan du kanskje forsinke ejakulasjon uten hjelp.
Stop-start-teknikk
Stoppstartteknikken, også kjent som orgasmontroll eller «kant», kan bidra til å forsinke klimaks ved å tegne ut nytelse. Når du føler trang til å ejakulere, må du slutte å ha seksuell aktivitet helt. Når du føler deg mindre vekket, begynner du langsomt å ha seksuell aktivitet igjen. Gjenta denne prosessen så mye som nødvendig for å hjelpe deg med å kontrollere ejakulasjon.
bekkenbunnsøvelser
Styrking av bekkenbunnsmusklene kan få stor innvirkning på hvor lang tid det tar deg til klimaks. En terapeutisk fremskritt i urologi fant at bekkenbunnsøvelser kan hjelpe menn med å håndtere livslang Premature Ejakulation Control deres ejakulatoriske refleks, øker tiden det tar for dem å klimaks. For å utføre bekkenbunnsøvelser:
- Finn de riktige musklene ved å stoppe midtstrømmen mens du kaster eller strammer musklene som stopper du fra passerende gass.
- mens du legger deg ned, kontrakt deg r bekkenbunnsmuskler i 3 sekunder, og slapp av i 3 sekunder.Gjør dette minst 10 ganger på rad. Gjenta minst 3 ganger om dagen.
- gradvis øke antall sekunder ettersom musklene dine blir sterkere. Prøv nye stillinger, for eksempel stående, gå eller sitte ned.
- Ikke glem å puste, og husk å fokusere bare på bekkenbunns muskler. Ikke stram din abs, lår eller skinker.
‘Climax Control’ kondomer
kondomer, generelt, kan redusere følsomheten og holde deg fra å ejakulere tidlig. Men det er også klimakskontrollkondomer som er tilgjengelige over-the-counter som enten er laget av et tykkere latexmateriale eller inneholder et numbende middel som er ment å forsinke klimaks.
onani
Masturbating An time eller to før du har seksuell aktivitet kan bidra til å forsinke ejakulasjon under penetrasjon. Denne seksuelle utgivelsen bør redusere behovet for å klima raskt.
Unngå sex i en periode
Dette kan virke counterintuitive, men å fokusere på andre typer seksuell aktivitet i stedet for samleie kan hjelpe Ta trykket fra dine seksuelle møter. Penetrasjon er ikke den eneste måten å nå seksuell tilfredsstillelse, så tenk på andre måter du og din partner kan føle deg fornøyd som ikke vil forårsake noen av deg nød eller frustrasjon.