Disse rettsmidler er ikke bevist å kurere tørr munn, bare for å lindre den.
Drikk vann
sipping vann og holde seg hydrert kan bidra til å lindre tørr munn. Studier har funnet at dehydrering kan være en faktor i tørr munn. Å øke vanninntaket kan bidra til å behandle mild dehydrering.
Unngå visse medisiner
Mer enn 90 prosent av tørre munnsaker skyldes medisiner.
En studieanmeldelse fant at vanlige typer medisiner som kan forårsake tørr munn, inkluderer:
- antihistaminer
- hormonmedikamenter
- bronkodilatorer
Hvis du tror at medisinen din forårsaker tørr munn, snakk med legen din.
Ikke plutselig slutte å ta medisiner uten legen din godkjenning.
Kick dehydrering vaner
Her er noen anbefalinger:
- Unngå koffein. Koffeinholdige drikker kan være dehydrering. Studier har funnet ut at drikke koffeinholdig kaffe eller te forårsaker tørr munn.
- begrense alkoholbruk. Alkohol kan dehydrere, som kan bidra til tørr munn. Når du opplever tørr munn, prøv å drikke vann i stedet for alkohol. Interessant skjønt, er alkoholbruk ikke en bevist risikofaktor. Dette ble testet og etablert i studier som dette.
- slutte å røyke. Røyking tobakk kan også dehydrere. Skjære ned eller avslutte kan redusere tørre munnsymptomer. En studie fra 2014 fant at røyking økte tørre munnproblemer. Men i en 2011 anmeldelse var en røyker ikke en tilknyttet risikofaktor.
- dråper sukker. Som koffein, alkohol og røyking, kan sukker dehydrere deg. Hvis du kan, prøv å kutte ned på sukkerholdige matvarer for å redusere tørre munnproblemer. Unngås sukker, spesielt sukkerholdige drikker, ble anbefalt i denne studien i 2015.
suge på sukkerfrie candies
suger på et sukkerfritt candy kan gi litt kort -Derm lettelse fra tørr munn. Dette inkluderer produkter som hoste dråper, pastiller eller andre candies.
tygge sukkerfri tannkjøtt
Sukkerfri tannkjøtt kan også gi kortsiktig lettelse fra tørr munn. Også noen tannkjøtt inneholder xylitol, som bidrar til å stimulere spyttproduksjonen.
Forbedre total oral omsorg
Tørr munn kan være både et symptom og en årsak til dårlig oral hygiene. Forbedre muntlige rutiner kan være avgjørende for å beskytte helsen til munnen din. Dette inkluderer hyppig flossing, fluorgang tannkrem bruk og munnvann bruk.
Bruk alkoholfri munnvann
munnvann er effektiv for å forbedre den totale oral hygiene, som kan faktor i tørr munn.
Nærmere bestemt bidrar munnvann som inneholder xylitol, fremmer spyttproduksjon. Dette kan gi kortsiktig lettelse, som nevnt i denne 2015-gjennomgangen.
Unngå å puste gjennom munnen din
munnpusten kan gjøre tørr munn verre og forårsake andre muntlige helseproblemer.
Prøv å puste gjennom nesen din oftere enn munnen din, spesielt når du opplever tørr munn ubehag.
Få en luftfukter
Opprette fuktighet kan hjelpe tørr munn ganske enkelt av Legge til mer fuktighet i miljøet ditt.
En studie foreslo at fuktighetsgrad kan moderat forbedre tørr munnsymptomer. Kjører en luftfukter om natten kan redusere ubehag og forbedre søvn.
10. Herbal Remedies
Mange urter kan bidra til å stimulere spyttproduksjonen og midlertidig lindre tørr munn, blant dem:
- aloe vera (Aloe Barbadensis). Gelen eller juice i aloe vera plante blader er fuktighetsgivende for munnen. Innkjøp Aloe Vera Juice er en fin måte å behandle tørr munn på.
- ingefær (Zingiber officinale). Ginger er en kjent urte sialagogue. Dette betyr at det bidrar til å stimulere spyttproduksjonen, noe som også hjelper tørr munn. Ginger sialagogue handling er nevnt i mange studier, inkludert denne 2015 studien.
- Hollyhock root (Alcea spp.). Hollyhock har fuktighetsgivende handling som ligner på Aloe Vera. En studie fra 2015 viste at den bidro til tørr munn ved hjelp av Malva Sylvestris, en nær slektning.
- marshmallow root (Malva spp.). Marshmallow root er en mykgjørende og fuktighetsgivende plante som aloe. Det er populært i tradisjonell herbalisme. En studie fra 2015 viste at den bidro til å tørke munnen ved hjelp av Alcea Digitata, en nær slektning.
- nopalkaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus er en tradisjonell mat og medisin fra Mexico. Også kalt Prickly Pear Cactus, det får popularitet i helsevesenet. En 2017-studie viste nopal kunne forbedre tørr munn eller hyposalivering.
- spilanthes (spilanthes acmella). Spilanthes er en populær urt som brukes til å forbedre tannhelsen. En tradisjonell bruk er som en sialagogue for å øke salivasjonen, noe som kan hjelpe tørr munn.
- søt pepper (Capsicum Annuum). Ifølge denne 2011-studien og en i 2017, fremmer søte paprikaer salivasjon.
Prøv over-the-counter spytt erstatninger
Du kan kjøpe saliva erstatninger på ditt lokale apotek. Mange forskjellige merker tilbyr spytt-substituer, for eksempel Xerostom.
Disse produktene er flotte for kortsiktig lettelse, men vil sannsynligvis ikke kurere årsaken til din tørre munn.