Allergier i soverommet
«Dette er det mest allergen-utsatte rommet i huset ditt, fordi de fleste Felles innendørs allergen er støvmidd, sier James Sublett, MD, en allergiker i Louisville, KY.
Den viktigste tingen du kan gjøre for støvmittallergi er å sette hypoallergene hylster på sengene dine, madrasser , boksfjærer og spesielt putene. «De har rett i ansiktet ditt hele tiden, så de trenger spesielt allergihylser,» sier Sublett.
Du kan også redusere tilstedeværelsen av støvmidd i din Senger ved å bruke bare vaskbart sengetøy. Mange mennesker kan ha på seg sengene sine med fancy dyner, kaste puter og ulltepper som ikke vaskes regelmessig.
«Hvis du beveger dem rundt om natten når du blir klar for seng, rører du opp partiklet som finnes i disse sengetøyene, sier Sublett.
Dette gjelder også fylte dyr i barnas soverom. I stedet for å hylle stabler og stabler av kosete leker på sengen, begrense de furre vennene til en eller to Favoritter som er vaskbare. (Ta en titt på etiketten – mange utstoppede dyr er merket «overflaten ren bare.») Barnets sengetøy og utstoppede dyr skal vaskes i varmt vann minst en gang i uken.
Fjern tepper fra soverommet (og andre steder i huset også hvis du kan). En jevn overflate gulv reduserer støvmittpartiklene som samler seg i tepper.
Hold kjæledyr ut av soverommet og absolutt av sengen din. «Selv om du ikke egentlig er allergisk mot kjæledyret dander, kan de bringe allergener inn i soverommet og på sengen på deres pels,» notater sublett.
Soverommet er også et bra sted for en HEPA Luftfilter for å rengjøre soveromluften. (Dette er ikke en «luftrenser», som er et annet produkt og gjør ingenting for allergi).