McGuff og Westcott begge sier det er ok å gjøre andre former for trening i løpet av uken. «Jeg skiller mellom trening og rekreasjon,» sier McGuff. «Destillert, ren trening som Superslow gir ikke mye stressavlastning og sosialisering.»
Hutchins, men er ganske nede på såkalte «aerobic» og har skrevet flere bøker om emnet, inkludert aerobics Død. (Han mister også begrepet «cardio».) Han stoler på biokjemi for å forklare kardiovaskulære fordelene med superslow. «Folk som presser såkalt aerobic,» scoffs, «tror du kan kutte hjertet ut og sette det på en tredemølle. Hjertet er en ufrivillig muskel: det vil pumpe vanskeligere når det er mer blod å pumpe, og noen uformelle Studier har vist at superslow returnerer mer blod til hjertet. «
En annen fordel, i henhold til Hutchins, involverer kolesterol. «Når du slutter å tenke på det – hvilket vev har mest celler, blod, nerver og kjemi? Skjelettmuskler.» Når du stresser muskelen til feilpunktet, bringer det seg til en vekstmekanisme for å bygge mer muskel, sier han. Men det er ikke alt. Han hevder at en lege i Texas er å finne ut at metabolikken til muskelfeil øker HDL, det «gode» kolesterolet, og kan senke de dårlige tingene, LDL, noe. En annen forsker, Hutchins sier, finner at superslow øker bein tetthet 1% i måneden: ingen annen øvelse er kjent for å komme nær dette resultatet.
«Det er intens, men ikke fryktelig, sier McGuff. «Noen spiser det opp. Andre jeg tror kunne gå videre, men de stenger ned.» I Westcotts forsøk stakk bare en av hans 150 deltakere med det. Han slutter selv og sa at han ikke var motivert. «Jeg snakket med noen hærborsergeanter om det i forrige uke,» sier Westcott. «Kanskje de ville være i stand til å ta det. Du må være ganske tøff.»