Hva er et flytende diett?
Som navnet antyder, betyr en flytende diett at du får alt, eller i det minste mest, av kaloriene dine fra drinker . Det er forskjellige typer.
En klar flytende diett er noe en lege kan sette deg på for en kort stund. Du blir ofte bedt om å følge en før en medisinsk prosedyre, eller hvis du har noen fordøyelsesproblemer. Du vil ikke få kaloriene og næringsstoffene du trenger med en av disse diettene, så du kan ikke være på dem lenge, og bør ikke gjøre dem uten medisinsk tilsyn.
Folk velger å gå på andre Typer av flytende dietter for vekttap. Vanligvis er de begrenset til frukt eller grønnsaksjuice, eller rister. Disse drikkene kan erstatte alle dine måltider eller bare en eller to måltider (vanligvis frokost og lunsj). Du får også snacks på noen av disse planene.
Disse diettene kan kutte kaloriene du tar inn og kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, men du bør ikke bli på dem i veldig lang tid. Snakk med legen din før du går på et flytende kosthold. Du må sørge for at du får nok viktige næringsstoffer, som fiber og protein.
Gjør flytende dietter arbeid for vekttap?
flytende dietter kan fungere, som ethvert kosthold som gir deg færre kalorier enn du bruker. Disse diettene kan hjelpe ved å ta gjetningen ut av porsjonskontrollen. De er også gunstige hvis du har problemer med å tygge mat.
Men resultatene kan ikke vare. Når du drastisk kutte kalorier, reduserer stoffskiftet for å spare energi. Med mindre du endrer dine spisevaner, vil du sannsynligvis gjenvinne vekten du mistet etter at du går av væske dietten.
Noen flytende dietter fungerer bedre på lang sikt enn andre. Dietter som inkluderer både solid mat og væsker kan være en effektiv og praktisk måte forovervekt folk å kontrollere antall kalorier de spiser.