Du kan ikke føle deg sulten når du har kjemoterapi, men det er viktig at du fortsetter å spise godt . Næringsrik mat holder opp din styrke, kjemper tretthet, og hjelper kroppen din til å helbrede. Her er 11 sunne tips for å tenke på, selv når maten er den lengste tingen fra ditt sinn:
Kamp av kvalme. Det er vanskelig å spise når selv tanken på mat gjør deg syk. Fang av en opprørt mage med tørre matvarer som kjeks. Spis dem første om morgenen, så hvert par timer. Sip ingefær ale eller ingefær te hele dagen. Ginger, sitron, lavendel og peppermynte kan også bidra til å avgjøre magen din.
Spis din favorittmat. Din appetitt, og maten som appellerer til deg, kan endres fra dag til dag. Det er greit å spise høyt fett, høy kalori mat du vanligvis prøver å holde seg borte fra, eller å spise, si frokost mat til middag. For nå, spis det som høres bra ut, når det høres bra ut.
Prøv små måltider. Mange som får kjemo, finner de mer av en appetitt når de spiser hvert par timer. Prøv å ha seks til åtte små måltider om dagen i stedet for tre store.
gjør det enkelt. Du vil ikke ha matbutikk eller lage mat på noen dager. Planlegg deg og hold pantryet ditt med lett å lage mat. På dager føler du deg godt nok til å lage mat, lage ekstra porsjoner og frys dem for senere. Spør venner og familie for å hjelpe deg med å handle og tilberede måltider, eller vurder å få måltidene dine levert.
SIP væsker hele dagen. Å holde seg hydrert hjelper kroppen din til å bli kvitt toksiner, men å drikke for mye på en gang kan gjøre deg for full til å spise. Prøv å drikke de fleste av væskene dine mellom måltidene, i stedet for under. Det er best å sørge for at du får rikelig med vann. Men hvis du mister vekt, vil du kanskje drikke høy kalori væsker som frukt nektar, milkshakes eller krem supper.
Vær oppmerksom på protein. Det hjelper å reparere kroppsvev og holder immunforsvaret ditt sunt. Snack på peanøtt eller mandelsmør med frukt. Legg hakkede eller jordnøtter til bakevarer, salater eller iskrem. Andre enkle alternativer: Ost og kjeks, eggsalat, eller en bolle med frokostblandinger med melk.