College og UC: Strategier for stressavlastning
Selv om stress ikke gjør det forårsake ulcerøs kolitt, det kan forverre dine UC-symptomer. Så jo mer du kan gjøre for å holde stress i sjakk, spesielt i semesterets travleste tider, desto bedre vil du være.
Nedbal kreditter hennes venner og familie med å være ekstremt støttende og hjelpe henne med å håndtere UC. Og hun lar henne alltid få professorer vite at hun har UC på den første dagen i klassen. Så da hun måtte gå glipp av en uke i skolen etter en dårlig flamme ett semester, var hennes professorer forståelse.
«Ikke skam deg for å ha ulcerøs kolitt,» sier hun. «Folk er mye mer forståelse enn du tror. De kommer ikke til å dømme deg eller gjøre narr av deg. Bare vær åpen om det, og du får mye mer støtte enn du tror du vil.»
Få den støtten du trenger er en måte å forebygge og lindre stress på. Å trene og lære å slappe av er andre.
«Når jeg blir veldig stresset med skolen og alt, er det viktig å ta et dypt pust og finne ut alt,» sier Nedbal. «Jeg sørger for at jeg fortsetter å fortsette leksene mine og prøve å ikke forkaste fordi det bare vil forårsake mer stress i fremtiden.»
I fjor hadde Nedbal ikke helseforsikring. Så da hun følte en flare som kom, prøvde hun å holde stresset til et minimum ved å fokusere på det store bildet. Hun gjorde det gjennom sommeren uten noen bluss.
Faktisk sier hun, UC har faktisk gjort henne mye mellower. «Hvis jeg begynner å bli stresset, husker jeg at det bare kommer til å gjøre meg syk, så det er ikke verdt det,» sier hun. «Jeg har lært meg å gå med strømmen og ikke få jobbet på så mange ting.»
Når elevene lærer leksjoner som disse, sier Zimmermann, «himmelen er grensen. Når sykdommen er godt kontrollert, kan disse barna gjøre noe fordi de allerede har vist at de kan takle kronisk sykdom. Så å takle en full klassebelastning, og alle disse andre problemene er noe de allerede har bevist at de kan håndtere. «