Noen ganger er det ikke det du føler, men det du ikke føler .
Jeg vil aldri glemme dagen jeg lærte at jeg var gravid.
luften var tung, til tross for det faktum at været var unseasonably kul. Himmelen var overskyet. Ettermiddags sprinkler holdt familien min på strandpromenaden i stedet for stranden, og jeg tilbrakte ettermiddagsdrikke øl og downing østers fordi, for familien min var det en viktig dag: det var min datters førskoleutdanning.
Selvfølgelig, da jeg kom på kiddie-og jeg trodde ikke mye av det. Jeg hoppet ivrig i tråd med min lille jente, og vi reiste det – to ganger – før vi dro til svingene. Jeg whirled rundt Super Himalaya lenge før jeg visste at en baby var ombord.
Men rundt klokken 9 den kvelden, endret ting. Alt forandret seg.
Fordi etter noen få blå måner bestemte jeg meg for å ta en graviditetstest … og det kom tilbake positivt. Jeg lærte min lille familie på 3 ville snart være en familie på 4.
Min mann og jeg ble opptatt. Min sønn var planlagt. Vi hadde prøvd å tenke på ham i mer enn 12 måneder, og økonomisk ble vi satt. Vårt hjem var klar.
Vi visste at han ville gjøre våre hjerter og familie full – men noe var ikke riktig. Jeg var glad fordi jeg skulle være, ikke fordi det var det jeg følte.
I utgangspunktet børstet jeg mine bekymringer til side. Datterens fødsel ikke gikk som forventet – amming var en utfordring, og jeg hadde alvorlig postpartum depresjon (PPD).
Det tok meg mer enn et år for å se det ordspråklige lyset. Som sådan antok jeg at min frykt var bare det: frykt. Jeg kunne ikke feire fordi jeg var redd.
Men mine følelser wavered aldri.
Jeg følte meg fraværende. Fjernt.
Min depresjon var ikke preget av en bølge av følelser, det ble preget av mangel på dem.
Når legen ikke kunne Finn et hjerteslag på min første prenatal avtale, jeg var ikke trist. Jeg var ambivalent.
Selv etter at hjerteslag ble funnet, syntes situasjonen surrealistisk. Da magen min vokste, gjorde mine følelser ikke. Det var ingen sammenheng mellom meg selv og barnet jeg bar. Jeg var ikke festet. Og en overveldende følelse av frykt forbrukte meg.
Jeg var sikker på at noe kunne (og ville) gå galt.
Den gode nyheten er at, som min graviditet utviklet seg, endret mitt humør. Men de dårlige nyhetene er det ikke nødvendigvis en positiv forandring. Vokt jeg tidligere følte var full, men mitt hjerte var ikke lykkelig – det var tungt.
Jeg var trist, despondent og irritabel. Jeg gikk tom for tålmodighet og energi.
Jeg unngikk sosiale utflukter fordi jeg var «utmattet». (Tross alt var jeg omsorgsfull for to.) Jeg jobbet tilfeldig. Jeg er en forfatter, og i mine mørkeste øyeblikk slørte tanker sammen. Ord mistet sin mening og verdt.
hjemme, jeg kjempet med Min mann eller unngikk ham. Jeg gikk til sengs klokken 8.00 fordi jeg var «sliten.»
Graviditet ga meg en unnskyldning for å stenge. Og menialoppgaver ble en utfordring.
Jeg gikk dager uten dusjing. Mange morgener jeg «glemte» for å pusse tennene mine eller vaske ansiktet mitt.
Disse tingene, selvfølgelig, sammensatt. En tanke, handling eller ide matet den andre, og jeg ble sittende fast i en ond syklus av tristhet og selvlittende.
Jeg ble skamfull. Her var jeg velsignet med enda et sunt barn, og jeg var ikke glad. Noe var (fortsatt) veldig galt.
Selvfølgelig vet jeg nå at jeg ikke var alene.
Ifølge Verdens helseorganisasjon, opplever 10 prosent av gravide kvinner prenatal depresjon (også kalt perinatal eller antemartum depresjon), postpartum depresjon, eller en annen type humørsykdom, som angst eller OCD.
, og mens PPD er den vanligste, er symptomene på pre- og postpartum depresjon svært lik. Begge er preget av tristhet, vanskeligheter med å konsentrere seg, følelser av håpløshet eller verdiløshet, og en generell følelse av tap.
angst, søvnløshet, hypersomnia og selvmordstanker kan også forekomme.
Heldigvis fikk jeg hjelp.
Etter måneder med Struggling i stillhet, jeg ringte min psykiater og innrømmet at jeg ikke var ok, og jeg gikk tilbake på mine meds. Vi jobbet sammen for å finne en dose som var riktig for meg og min ufødte baby, og mens antidepressiva ikke er uten risiko – er lite kjent om effektene av narkotika på fosteret – jeg kan ikke bry seg om barna mine uten å ta vare på meg selv .
Hvis du sliter med en pre- eller postpartum stemningsforstyrrelse, kontakt postpartum support internasjonal på 1-800-944-4773 eller tekst «start» til 741-741 for å snakke med en utdannet rådgiver på Krisen tekstlinje.
Kimberly Zapata er en mor, forfatter, og mental helse advokat.Hennes arbeid har dukket opp på flere steder, inkludert Washington Post, Huffpost, Oprah, Vice, Foreldre, Helse og Scary Mommy – for å nevne noen – og når nesen ikke er begravet i arbeidet (eller en god bok), Kimberly Tilbringer hennes fritid som kjører større enn: sykdom, en ideell organisasjon som tar sikte på å styrke barn og unge voksne som sliter med psykiske helsemessige forhold. Følg Kimberly på Facebook eller Twitter.