Søvnproblemer og eldre
Harry Gaertner, en pensjonist fra Richardson, Texas, husker først å være Ekstremt sliten og har problemer med å sove for seks år siden. «Jeg måtte ha 10 timers søvn og en time lur hver dag,» husker han. Gaertners kone la også merke til at han snorket tungt. En tur til legen resulterte i en søvnapnédiagnose og en CPAP (kontinuerlig positiv luftveis trykk) maskin. Men Gaertner sier: «Maskinen fungerte ikke, så det betydde at noe annet var galt.»
En tur til ER avslørt hva det noe annet var: Gaertner trengte en pacemaker for å rette sitt hjerterytme. Han har nå en garantert puls på 60 slag per minutt, noe som hjelper ham med å sove og puste enklere. Men Gaertners hjerteproblemer var bare delvis skylden for sine rastløse netter. Han led fortsatt av søvnapné, så han gjenopptok bruk av CPAP-maskinen og har nå mer komfortabelt enn han har i år.
Mange eldre får ikke nok søvn på grunn av søvnløshet. Det kan være like svekkende som den dårlige søvn som følger med søvnapné.
«Insomnia er mer vanlig for eldre, delvis på grunn av helseproblemer, delvis på grunn av angst og bekymringer for aldring, og noen ganger På grunn av medisinering, sier Jack Gardner, MD, en nevrolog sertifisert i søvnmedisin på Baylor Scott White Medical Center i Waxahachie, Texas. Gardner legger til at sannsynligheten for søvnapné og rastløs ben syndrom øker også med alderen. Hyppig vannlating og smerten fra leddgikt er mer vanlige, og rane sover fra eldre.
En annen grunn til senior snoozeproblemer ligger i en stor forskjell mellom yngre og eldre sleepers: hvileperioden. Som voksne alder setter avansert søvnfasesyndrom i, noe som fører til at kroppens interne klokke tilpasser seg tidligere seng og wakeup ganger. Men noen seniorer fortsetter å holde seg sent, som de gjorde i deres yngre år. Søvnmangel er ofte resultatet.
Bunnlinjen: Det er viktig å løse årsaken til søvnløse netter.
«Se legen din hvis du ikke får avslappet søvn om natten og Kan ikke våkne opp oppdatert, sier Gardner. «Sunn søvn er noe man bør forvente i alle aldre.»