En hypnoterapi økt varer vanligvis omtrent en time. En utdannet terapeut bruker ulike avslappeteknikker for å veilede deg til en hypnotisk tilstand. I denne tilstanden er du fortsatt bevisst og klar over det. Kroppen din blir mer avslappet og sinnet mer responsivt på forslag fra terapeuten.
Terapeutets forslag vil avhenge av tilstanden eller oppførselen du prøver å behandle. Hypnoterapi kan hjelpe til med å målrette mot uønskede eller usunne vaner og muligens erstatte dem med sunnere atferd. Eksempler er å være i stand til å bedre kontroll smerte eller angst eller justere negative tankemønstre som kan forverres depresjonssymptomer.
Fordeler med hypnoterapi
Hypnoterapi gir potensial til å hjelpe med å behandle dine medisinske forhold uten behov for invasive terapier eller flere medisiner. Terapeuter anser hypnoterapi et sikkert behandlingsalternativ, med minimal bivirkninger.
Mens det ikke fungerer for alle, er hypnoterapi det som er kjent som en komplementær terapi. En person kan bruke hypnoterapi i tillegg til andre behandlinger for depresjon for å forbedre en generell følelse av velvære, løfte humør, og øke følelsen av håp. Hypnoterapeuter bruker den til å behandle en rekke forhold, inkludert:
- angst
- kronisk smerte
- konsentrasjonsproblemer
- irritabel tarm Syndrom
- Røykingskontroll
- Tenner Sliping
En person med depresjon opplever et bredt utvalg av følelser. Ifølge University of New Hampshire kan hypnoterapi hjelpe en person å lære å redusere og / eller bedre kontroll følelser av angst, stress og tristhet. Hypnoterapi brukes også til å behandle negative atferd som kan forverres en persons depresjon. Disse oppføringene kan inkludere røyking og dårlig å spise og sovende vaner.
Ulemper med hypnoterapi
Hypnoterapi har noen risiko. Den farligste er potensialet til å skape falske minner (kalt confabulations). Noen andre potensielle bivirkninger er hodepine, svimmelhet og angst. Imidlertid falmer disse vanligvis kort tid etter hypnoterapi-økten.
Folk som vurderer hypnoterapi bør først konsultere legen eller psykiateren. Det er mulig at hypnoterapi kan forverre symptomene. Personer som lider av vrangforestillinger, hallusinasjoner eller andre psykotiske symptomer, er kanskje ikke de beste kandidatene for hypnoterapi.
Det er også mulig at hypnoterapi ikke er en effektiv behandlingsmetode. Terapien krever at en person fokuserer og går inn i en trance tilstand av hypnose. For noen mennesker er dette veldig vanskelig.