I disse tilfellene kan en lege diagnostisere depresjon basert på andre symptomer, spesielt redusert interesse for eller tap av glede fra favoritt Aktiviteter.
Ekspertråd: Hvis du har symptomer som tretthet, muskelsmerter eller tap av interesse for aktiviteter du elsker, ikke utelukkende depresjon som en årsak. Se legen din.
Jeg er flau for å snakke med legen min om det. «Skamen om å ha et psykisk helseproblem holder folk fra å søke hjelp eller til og med snakke om lidelse av depresjon,» sier Bob Livingstone, forfatter av kroppens sinnssjeløsning: Healing følelsesmessig smerte gjennom trening. Men depresjon er ingenting å skamme seg for. Det er en medisinsk tilstand, mye som diabetes eller høyt kolesterol, som krever behandling.
Det er også en svært vanlig tilstand. Depressive lidelser påvirker nesten 19 millioner mennesker i USA hvert år – uansett kjønn, Alder, rase, religion, seksualitet, inntekt eller utdanning. Så det er en god sjanse til at legen din ikke vil høre noe fra deg at de ikke har hørt mange ganger før.
Ekspertråd: Husk det nesten Alle opplever depresjon på et tidspunkt, og legen din vil ikke gjenta alt du deler under et kontorbesøk. Fortsatt, hvis du snakker til din egen lege, er pinlig, finn ut om din helseforsikring har noen du kan snakke med først via telefon. Hvis Du har ikke jeg Nsurance dekning for mental helse, sjekk ut mental helsetjenester i samfunnet ditt.
Jeg er redd for å måtte snakke om smertefulle emner i terapi. «Deprimerte mennesker unngår behandling av frykt for å måtte gjennomgå en probing undersøkelse av sin psykologiske smerte,» sier Joe Wegmann, en lisensiert klinisk sosialarbeider i Metairie, LA.
«De har en frykt for å åpne alt Opp – ‘Jeg vil ikke gå dit, «sier Kate Muller. Dessverre, i noen tilfeller, i noen tilfeller, er det nødvendig med å komme inn i smertefulle diskusjoner for helbredelse, sier hun. «Men i andre tilfeller trenger det ikke å være så dypt eller skummelt som du kanskje tror. En god terapeut forstår hva som er for noen å åpne opp til en fremmed og vil lede deg gjennom den prosessen. Han vil ikke presse Du skal åpne for fort eller på et nivå du ikke er komfortabel med. «
Ekspertråd: Finn en terapeut du føler deg komfortabel med og spør ham så mange spørsmål som han spør deg, sier Muller. Finn ut hvilken terapi vil være som. Selv om smertefulle diskusjoner kan være nødvendige i tide, kan din terapeut ikke tvinge deg. Det du avslører er opp til deg.