mandag 4. november 2019 (Healthday News) – Selv litt løp Med jevne mellomrom kan du forlenge livet ditt, sier australske forskere.
De analyserte 14 studier som inkluderte mer enn 232 000 mennesker hvis helse ble sporet i mellom 5,5 og 35 år. I løpet av studieperioder døde nesten 26.000 deltakere.
De kollektive dataene viste at en hvilken som helst mengde løp som var forbundet med en 30% lavere risiko for død fra hjertesykdom, og en 23% lavere risiko for død fra kreft .
Selv så lite som 50 minutter med løpende en gang i uken i et tempo langsommere enn 6 mph syntes å være beskyttende, ifølge forfatterne av studien publisert online 4. november i British Journal of Sports Medicine .
De sa at det gjør et godt alternativ for folk som sier at de er for opptatt til å trene.
Årsakene som kjører, er knyttet til redusert risiko for tidlig død, er uklare, og Studien etablerer ikke årsak og effekt, sier ledningsforsker Zeljko Pediscic. Han er en lektor i folkehelsen på Victoria University i Melbourne, Australia.
Hans team bemerket også at antallet studier som ble analysert var liten og betydelig variasjon i deres metoder, kan ha påvirket resultatene.
Likevel, enhver mengde løp er bedre enn ingen, foreslo forfatterne.
«Økte deltakelseshastigheter i løping, uavhengig av dosen, vil trolig føre til betydelige forbedringer i befolkningens helse og lang levetid , «De konkluderte med i en journal nyhetsutgivelse.