Bess Abrahams, en yoga terapeut med den integrerende medisinen og palliative omsorgsteamet på barnas sykehus på Montefiore i New York City bruker også yoga til å hjelpe barn som er på sykehuset for kreftbehandling og andre alvorlige forhold.
«Fysisk bidrar yoga å styrke musklene som har blitt svekket fra mangel på bevegelse, og strekningen i yoga hjelper med muskuløs tetthet,» sa hun. «Det hjelper også med ubehag fra å ligge i sengen eller ubehag fra en prosedyre.»
Abrahams sa at eldre barn oppdager at de meditative aspektene av yoga kan bidra til å redusere angst.
Resultat fra medisinsk forskning på yoga er blandet, ifølge US National Center for komplementær og alternativ medisin, selv om funnene pleier å være mer positive enn negative.
Yoga har blitt funnet å forbedre livskvaliteten, redusere stress, angst, søvnløshet, depresjon og ryggsmerter. Det har også vist seg å redusere hjertefrekvensen og blodtrykket. Og kanskje ikke overraskende har Yoga vist seg å forbedre fitness, styrke og fleksibilitet, i henhold til alternativet Alternative Medicine Center.
Forskning har ikke funnet Yoga å være nyttig for astma. Og forskningen på leddgikt har produsert ulike resultater, så ifølge senteret er juryen fortsatt ute om yoga kan være nyttig for leddgikt.
Helseeksperter oppmerksom på at yoga bør betraktes som en Komplementær terapi, ikke en erstatning for standardterapi. For eksempel, hvis du har høyt blodtrykk, kan Yoga bidra til å bringe det litt ned, men du må fortsatt ta høyt blodtrykksmedisinering som foreskrevet av legen din.
Den gode nyheten er at yoga er Generelt veldig trygt å prøve. Noen mennesker – inkludert gravide kvinner og de med høyt blodtrykk, glaukom eller iskias – må kanskje modifisere poser for å redusere sjansen for skade.
Det er viktig å starte med en nybegynnerklasse og «ta baby Trinn i begynnelsen, «sa Rohde. «Ikke føl deg som at du konkurrerer med resten av folket i klassen.»
Roy ble enige om. «En del av denne kulturen er ingen smerte, ingen gevinst, men yoga burde definitivt ikke være smerte,» sa hun, noe som tyder på at folk nye til yoga ikke engang skulle delta i en klasse i utgangspunktet. «Sitt på baksiden av rommet, og sjekk ut klassen. Bli kjent med læreren for å se om du føler deg komfortabel der.»