Disse iskremene kan bli markedsført så sunnere, men hvis du gikk videre og fulgte deres skyldfri motto (fordi hvem slutter å spise På en servering?) Kan din tarmhelse være i en overraskelse.
Høyere risiko for fedme fra alternative søtningsmidler
Mens Halo Top har ikke kunstige søtningsmidler, mange andre merker som annonserer seg som «sukkerfri» mai. Ingredienser som sukralose, aspartam og acesulfam-kalium kan forvirre hjernen og få folk til å spise mer. De til slutt forårsaker opprørt mage, kvalme og diaré. «Disse ingrediensene har vist seg å vise Bivirkninger på tarmmikrobiotaen og kan forårsake magesmerter, løse tarmer eller diaré hos enkelte individer, «sier Shaw.
På den annen side er alternative søtningsmidler ikke fri for linken til fedme, heller . Forskning tyder på at søtningsmiddelalternativer, inkludert Stevia, gjør lite for vekttap. En annen 2017-studie så på 264 college freshmen og fant en tilknytning mellom erytritol og vektøkning.
Til slutt, frosne dessertmerker som foreslår en halvliter, er den «ultimate single-serveren», og fremmer egentlig ikke en sunn livsstil. De fremmer bare seg selv.
Bloating, forstoppelse, eller diaré
Selv om det ikke betraktes som kunstige, sukkersubstitutter som erytritol – en ingrediens som finnes i halopropp og opplyst – kan forårsake kvalme når i doser over 50 gram per dag, siden kroppen din ikke bærer enzymer til bryte den ned. De fleste erytritol utgjorde til slutt via urin.
De fleste av disse frosne desserter tilbyr seg som et «sunt» alternativ til iskrem på grunn av deres høye proteininnhold. Men hvis du indulged i en hel halvliter, ville du forbruke 20 gram fiber – som er mer enn halvparten av ditt daglige fiberinntak. Resultatet? En vilt opprørt mage.
For mange av disse frosne desserter, er merking av seg forskjellige og en «perfekt skyldfri glede» skyldes delvis sin prebiotiske fiber. Prebiotika er en kostfiber som bidrar til å produsere næringsstoffer for fordøyelse. Grønnsaker som hvitløk, purre , og løk er alle naturlig høye i prebiotiske fibre. Mange av disse frosne desserter fremmer sine naturlige ingredienser – blant dem GMO-frie fiber ingredienser som cikoria rot eller organisk agave inulin.
Problemet er at det ikke er noe ekte Helse Årsak Hvorfor Prebiotiske fibre blir tilsatt til disse godbitene. I stedet blir de lagt til for å opprettholde kremet tekstur av iskrem, siden erytritol har en tilbøyelighet til å danne iskrystaller.
Så, det er egentlig ikke at disse Tilsetninger er sunne – det er bare en annen plattform. Disse merkene kan bruke til å markedsføre seg selv. Og til slutt er det bedre å få fiberen din fra hele maten i stedet for iskrem, uansett.
Kostnad på lommeboken din
Med alle disse ingrediensene fakta i tankene, du mig Ht ikke faktisk få din scoop verdt. «Sunn» iskrem koster omtrent fire til fem ganger mer enn en målmerkede iskrem og inneholder langt mer kunstige og behandlede ingredienser.
Hvis du er i stand til å holde seg til porsjonsstørrelse, kjøp tradisjonell, naturlig iskrem – selv boutique-ting fra din lokale creamery (for de som kan tolerere meieri). De er laget med bare en håndfull ingredienser og kan være bedre for lommeboken din og tarmen.