Hvordan uttrykksfulle terapi fungerer
Denne form for behandling bruker kreative aktiviteter for å hjelpe deg med å dele og behandle følelser og minner som kan være vanskelig å sette i ord. Det kalles også ekspressiv kunstterapi, kunstterapi, kreativ kunstterapi, eller erfaringsbehandling.
Dette feltet begynte på 1940-tallet da psykologene begynte å være oppmerksom på pasientens tegninger. Skissene fortalte noen ganger dem mer om hva en person tenkte eller føler seg enn de lærte å snakke med den pasienten.
I en ekspressiv terapi økt, veileder en trent terapeut deg gjennom prosessen med å uttrykke deg selv gjennom kunst. Det er vanligvis en blanding av forskjellige aktiviteter, men noen ganger terapeuter fokuserer på bare en. For eksempel kan skrive eller holde en journal være bedre for noen som er ny på terapi. Hvis du har vært i terapi en stund, kan du være mer interessert i dans eller drama. Du kan prøve uttrykksfulle terapi av seg selv eller sammen med snakkbehandling.
Du trenger ikke å være «god» på kunstskjemaet du bruker i løpet av øktene dine. Fokuset på uttrykksfulle terapi er selve prosessen, ikke resultatene.