Hvis du kjøper en manuell eller digital blodtrykksmonitor (sphygmomanometer), følg instruksjonsheftet nøye.
Følgende trinn gir en oversikt over hvordan du tar venstre arm blodtrykk på enten en manuell eller digital blodtrykksmonitor. Bare vri på sidene for å ta blodtrykk i høyre arm.
1. Finn pulsen din
Finn pulsen ved å trykke lett på indeksen og midtfingrene litt til innsiden av bøyningen av albuen din (hvor brachialarterien er). Hvis du ikke finner pulsen, plasserer du hodet på stetoskopet (på en manuell skjerm) eller armmansjetten (på en digital skjerm) i samme generelle område.
2. Fest mansjetten
Skyv mansjetten på armen, og sørg for at stetoskophodet er over arterien (når du bruker en manuell skjerm.) Mansjetten kan være merket med en pil for å vise stedet for stetoskopet hode. Den nedre kanten av mansjetten skal være ca. 1 tommer over bøyningen av albuen din. Bruk stofffeste til å få mansjetten, men ikke for tett.
Legg stetoskopet i ørene dine. Tilt øreprikkene litt fremover for å få den beste lyden.
3. Oppblås og deflate mansjetten
Hvis du bruker en manuell skjerm:
- Hold trykkmåleren i venstre hånd og pæren i høyre side.
- Lukk luftstrømventilen på pæren ved å skru skruen med urviseren.
- Oppblås mansjetten ved å klemme pæren med høyre hånd. Du kan høre pulsen i stetoskopet.
- Se måleren. Hold oppblåsing av mansjetten til måleren lyder ca. 30 poeng (mm Hg) over ditt forventede systoliske trykk. På dette tidspunktet bør du ikke høre pulsen i stetoskopet.
- Holde øynene dine på måleren, løsne trykket i mansjetten ved å åpne luftstrømventilen mot klokken. Måleren skal falle bare 2 til 3 poeng med hvert hjerterytme. (Du må kanskje trene ventilen sakte.)
- Lytt nøye for den første pulsslaget. Så snart du hører det, merk avlesningen på måleren. Denne lesningen er ditt systoliske trykk (kraften i blodet mot arterieveggene som ditt hjerte slår).
- Fortsett å sakte deflate mansjetten.
- Lytt nøye til lyden forsvinner. Så snart du ikke lenger kan høre pulsen, må du merke lesingen på måleren. Denne lesningen er ditt diastoliske trykk (blodtrykket mellom hjerteslag).
- Tillat at mansjetten helt deflater.
Du får den mest nøyaktige lesingen hvis armen din Holdes rett.
Hvis du sluppet trykket for fort eller ikke kunne høre pulsen, må du ikke oppblåse mansjetten igjen med en gang. Vent ett minutt før du gjentar målingen. Start med å bruke mansjetten på.
Hvis du bruker en digital skjerm:
- Hold pæren i høyre hånd.
- Trykk på strømknappen . Alle skjermsymboler skal vises kort, etterfulgt av null. Dette indikerer at skjermen er klar.
- Oppblås mansjetten ved å klemme pæren med høyre hånd. Hvis du har en skjerm med automatisk mansjettvekst, trykker du på Start-knappen.
- Se måleren. Hold oppblåsing av mansjetten til måleren lyder ca. 30 poeng (mm Hg) over ditt forventede systoliske trykk.
- Sitt stille og se på skjermen. Trykklesninger vil bli vist på skjermen. For enkelte enheter kan verdier vises til venstre, deretter til høyre.
- Vent på et langt pip. Dette betyr at måling er fullført. Merk trykket på skjermen. Systolisk trykk (blodkraften mot arterieveggene som hjerteslagene) vises på venstre og diastolisk trykk (blodtrykket mellom hjerteslag) til høyre. Din pulsfrekvens kan også vises i mellom eller etter denne lesingen.
- Tillat mansjetten å deflate.
Hvis du ikke fikk en nøyaktig lesing, ikke oppblåses mansjetten igjen med en gang. Vent ett minutt før du gjentar målingen. Start med å bruke mansjetten på.
4. Ta opp blodtrykket ditt.
Følg legen din instruksjoner om når og hvor ofte du bør måle blodtrykket. Ta opp dato, klokkeslett, systolisk og diastolisk trykk. Du bør også registrere noen spesielle forhold som en ny øvelse, måltid eller stressende begivenhet.
Minst en gang i året, og spesielt etter at du først kjøper blodtrykksmonitoren din, ta med deg til legen din Besøk for å sjekke maskinens nøyaktighet. Dette gjøres ved å sammenligne blodtrykksavlesning fra maskinen din med en fra legenes kontormaskin.