Drikk rikelig med vann
Dehydrering kan noen ganger føre til lavt blodtrykk. Noen mennesker kan ha hypotensjon selv med mild dehydrering.
Du kan også bli dehydrert ved å miste vann for fort. Dette kan skje gjennom oppkast, alvorlig diaré, feber, anstrengende trening og overflødig svette. Medisiner som diuretika kan også forårsake dehydrering.
Spis et balansert kosthold
Lavt blodtrykk og andre bivirkninger kan oppstå hvis du ikke får nok næringsstoffer.
Lavt nivå av vitamin B-12, folsyre og jern kan forårsake anemi. Denne tilstanden skjer når kroppen din ikke kan gjøre nok blod. Anemi kan senke blodtrykket. Dette i sin tur kan forårsake lavt blodtrykk.
Legen din kan anbefale endringer i ditt daglige kosthold og ta kosttilskudd.
Spis mindre måltider
Du kan bli lav Blodtrykk etter å ha spist et stort måltid, selv om dette er mer vanlig hos eldre voksne. Dette skjer fordi blodet flyter til fordøyelseskanalen din etter at du spiser. Normalt øker hjertefrekvensen for å balansere blodtrykket.
Du kan forhindre lavt blodtrykk ved å spise mindre måltider. Også begrenset karbohydrater kan bidra til å holde blodtrykket mer stabilt etter å ha spist. Her er flere forslag til mat du kan spise og spise vaner du kan øve.
Begrens eller unngå alkohol
Drikkealkohol kan føre til dehydrering. Det kan også samhandle med medisiner og forårsake lavt blodtrykk.
Spis mer salt
Natrium bidrar til å øke blodtrykket. Det kan imidlertid øke blodtrykket for mye. Det kan også føre til hjertesykdom. Spør legen din hvor mye som er riktig for deg.
Legg til bordsalt til hele, ubehandlede matvarer. Dette bidrar til å kontrollere hvor mye salt du spiser. Unngå raffinerte og behandles salte matvarer.
Kontroller blodsukkeret
Diabetes og høyt blodsukkernivåer kan føre til lavt blodtrykk.
Bruk en hjemmekontor til Kontroller blodsukkernivået flere ganger om dagen. Se legen din for å finne ut den beste dietten, trening og medisineringsplan for å balansere blodsukkernivået.
Få skjoldbruskkjertelen kontrollert
skjoldbruskkjertelen er svært vanlige. Hypothyroidisme oppstår når du ikke produserer nok skjoldbruskhormoner. Dette kan føre til lavt blodtrykk.
En enkel blodprøve kan fortelle legen din dersom du har denne tilstanden. Det kan hende du trenger medisiner og diettendringer for å bidra til å øke skjoldbruskkjertelen.
Bruk kompresjonstrømper
Elastiske strømper eller sokker kan bidra til å forhindre blod i å samle i bena. Dette bidrar til å lindre ortostatisk eller postural hypotensjon som er lavt blodtrykk på grunn av stående, legger seg, eller sitter for mye.
Folk som er på sengen, kan trenge kompresjonsbraketter for å hjelpe pumpe blod fra bena. Ortostatisk hypotensjon er mer vanlig hos eldre voksne. Det skjer med opptil 11 prosent av middelaldrende mennesker og 30 prosent av eldre voksne.
Ta medisiner
Legen din kan foreskrive medisiner for å behandle lavt blodtrykk. Disse stoffene bidrar til å behandle ortostatisk hypotensjon:
- fludrocortison, som bidrar til å øke blodvolumet
- midodrin (orvaten), som bidrar til å begrense blodkarene for å heve blodtrykket
Hvis noen bp er farlig lavt fra sepsis, kan andre medisiner brukes til å øke blodtrykket. Disse inkluderer:
- alfa-adrenoceptoragonister
- dopamin
- epinephrine
- norepinefrin
- fenylefrin
- Vasopressinanaloger
Behandle infeksjoner
Noen alvorlige bakterielle, virale og soppinfeksjoner kan forårsake lavt blodtrykk. Legen din kan finne ut om du har en infeksjon med en blodprøve. Behandling inkluderer IV-antibiotika og antivirale legemidler.
For flere måter å øke lavt blodtrykk, les gjennom årsakene under.