I lang tid var jeg en selvforfittet bookworm. Inntil plutselig var jeg ikke.
Gjennom skolen var jeg et bookish barn. Du vet, den typen som elsket biblioteket og fortærte en bok en dag når de hadde sjansen. Lesing og skriving var så viktig for min identitet som jeg ikke kunne forestille meg en dag som går uten peering i en bok.
Da jeg gikk på universitetet, endret ting. Jeg hadde mindre tid til å lese for glede og ble oversvømt med akademisk lesing. Det siste jeg ønsket å gjøre var å stirre på flere ord.
Min mental helse begynte å svikte om samme tid min kjærlighet til å lese gjorde, men det tok meg lang tid å merke forskjellen mellom de to. Gledenes lesing brakt alltid meg gledet gjennom fingrene mine. Ingenting brakte meg mye glede da jeg var i en depressiv tilstand; Alt var for mye innsats med for lite utbetaling.
Som universitet utviklet seg, samlet jeg mer traumatiske hendelser enn kurspoeng, og min mental helse ble verre. Til slutt mottok jeg en diagnose av post-traumatisk stresslidelse (PTSD), og jeg droppet ut.
Da jeg droppet ut av universitetet, hadde jeg mer tid og energi til å lese for glede. Overraskende fant jeg jeg ikke kunne.
Det er ikke å si at jeg ikke kunne høres ut ord eller stave dem – jeg jobbet bokstavelig talt som forfatter på den tiden – men det var uheldigvis vanskelig å forstå hva jeg leste.
Jeg fant meg selv å lese et avsnitt om og om igjen uten å forstå et ord av det. Eller, hvis jeg faktisk klarte å lese og forstå noe, var jeg mentalt utmattet etter bare noen få sider.
Dette skjedde med meg, en livslang bookworm, en forfatter, en litteratur. Jeg følte oss ubrukelig. Fryktelig. Utenfor berøring med den bokførte personen jeg alltid trodde jeg var. Det var ikke bare at jeg kjempet for å lese, det er at jeg kjempet for å nyte det. Hvem kan nyte en slik monumental vanskelig oppgave?
Da jeg spurte om hva som forårsaket mine plutselige vanskeligheter med å lese, var jeg overrasket over å høre at mange av mine venner som også hadde psykiske helseutfordringer som hadde det samme streve.
«Jeg trodde alltid at det var at universitetet suget moroa ut av å lese,» sa en av vennene mine. «Men nå er jeg ganske sikker på at det er knyttet til min PTSD.»
Noe annet vi alle hadde til felles? Vi alle klandret oss selv for å slite å lese.
De fleste av oss følte at vi bare var lat, dumme, eller ikke vedvarende nok. I mitt tilfelle følte jeg meg som en svindel – noen som hevdet å elske å lese og skrive, men i virkeligheten kunne ikke lese mer enn noen få sider om dagen. Bøkene jeg kjøpte og aldri lest satt på hyllen min, taunting meg.
Det viser seg at det er en psykologisk grunn til dette problemet, og vi er definitivt ikke alene. Ifølge psykologer er det ganske vanlig for psykiske lidelser å påvirke ens evne til å lese.
«Traumer påvirker absolutt kognitiv evne, konsentrasjon, vår evne til å lære, og ja, selv vår evne til å lese,» sier Alyssa Williamson, en psykoterapeut som spesialiserer seg på traumer. «Jeg har vanligvis kundene som kommer til å tenke på de Har du lagt til eller ADHD eller angst, og mange ganger er de faktisk å gjøre med traumer. «
Men hvorfor påvirker traumeren vår evne til å lese? For å forstå det, må vi først forstå traumer.
Når vi føler fare, forbereder kroppen oss til å gå i flukt, flytur eller frysemodus, slik at vi kan beskytte oss mot fare. I det øyeblikket er prefrontal cortex, som er den delen av hjernen vår ansvarlig for lesing, matte og andre dyp tenkende oppgaver, satt på pause.
«Hvis noen utvikler PTSD, blir den mekanismen sittende fast. Kroppen tror ikke lenger at du er trygg, uansett hvor godt du vet at kognitivt,» Williamson sier. «Som et resultat virker hjernen som Selv om den farlige hendelsen skjer igjen og igjen, skaper du flashbacks, en rekke fysiske symptomer og slår av prefrontal cortex hvor akademikere og lesing kan skje. «
Trauma kan også påvirke måten vi forholder seg til andre. Siden lesing ofte krever empati, eller forestille oss selv i tegneskoene, kan det være svært vanskelig å håndtere når du har opplevd traumer.
«Lesing er en høyerefunksjonsaktivitet, og en som krever at vi tillater oss å bli absorbert i sinnet til en annen for å» motta «deres kommunikasjon,» sier Mark Vahrmeyer, en integrert psykoterapeut.
«Hvis vi bærer ubearbeidet traumer … kan vi kanskje lese ordene på en side – mekanisk, som en maskin – men vi kan ikke bruke høyere hjernefunksjon for å gi mening.»
«Tillat oss å forestille seg en annen sinn … I en dysregulert tilstand av følelse overveldet, er det ingen» annen «, bare trussel,» sier Vahrmeyer.
Med andre ord, hvis vi ikke gjør det Prosesstrauma, vi blir så overveldet at vi sliter med å tenke, analysere og empati med folket og følelsene vi leser om.
Det er ikke bare PTSD som kan påvirke din evne til å lese, sier Williamson. «Konsentrasjonsproblemer skjer i alle slags sykdommer. De fleste av oss vet at folk med ADD eller ADHD vil ha problemer med å konsentrere seg, men problemer med å fokusere opp i en rekke diagnoser.»
Dette kan inkludere stemningsforstyrrelser som depresjon og bipolar lidelse og nesten alle angstlidelser, inkludert PTSD, OCD, generalisert angst eller sosial angst. «Trouble konsentrere eller lesing er også en vanlig følgesvenn under sorg, Spesielt etter et uventet tap, «forklarer hun.
Den gode nyheten? Mange av disse forholdene, inkludert PTSD, kan behandles. Terapi er et flott utgangspunkt og en som anbefales av både Williamson og Vahrmeyer. Eksperiment og bruk håndteringsteknikker som føles nyttige for deg.
Og mens du jobber med helbredelse, er det noen ting du kan gjøre for å forbedre forholdet ditt med lesing: