helsemessige fordeler
På grunn av deres høye fiberinnhold, fyller banan peppers til tross for å være lav i kalorier. Banan peppers er også chock full av viktige næringsstoffer, inkludert flere nøkkel vitaminer og mineraler.
Her er noen av de mest bemerkelsesverdige helsemessige fordelene med banan paprika:
nedre blodtrykk
En en-kopp servering av bananapper inneholder 103 milligram vitamin C, godt over den anbefalte daglige verdien. Foreløpig forskning antyder at vitamin C kan spille en rolle i å kontrollere blodtrykket.
Forbedret hjernefunksjon
Bare en kopp bananapper inkluderer nesten halvparten din anbefalte daglige verdi av vitamin B6. Vitamin B6 hjelper kroppen til å produsere dopamin og serotonin, som påvirker alt fra motivasjon til kommunikasjon med andre deler av kroppen. Ved å få nok B6 kan du redusere risikoen for søvnproblemer, stemningsendringer og andre problemer.
Bekjemper fedme
banan paprika inneholder en forbindelse kalt capsaicin. Capsaicin er kjemikaliet som gjør peppers krydret, men det kan også spille en rolle i å adressere fedme og relaterte helseproblemer. Forskning tyder på at capsaicin kan bidra til å forbedre kroppens metabolisme og redusere opphopningen av kroppsfett.
Forbedret fordøyelse
Capsaicin i banan paprika kan bidra til å øke hastigheten på fordøyelsessystemet, øke stoffskiftet , og til og med beskytte mot magesår. Deres høye fibernivåer kan også bidra til å redusere eller behandle forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.