Native til Kina, har ingefæranlegget blitt brukt medisinsk og i matlaging i århundrer. Svært effektiv for å berolige en opprørt mage, kan ingefær i te gi lettelse gjennom dagen for morgenkvalme, generell kvalme og bil og sjøsykdom.
ingefærfordeler
- svært effektiv i behandling av kvalme og morgen sykdom
- naturlig smerte reliever, spesielt for trening-indusert muskelsår og menstruasjonssmerter
- inneholder kraftig antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper
En studie viste at så lite som 1,1 gram ingefær betydelig reduserte kvalme symptomer i over 1200 gravide mennesker. Så, hvis du har morgenkvalme, prøv å drikke det første om dagen. Det har også vist seg å lindre kvalme og oppkast i de som går gjennom kjemoterapi.
Det er massevis av måter å inkludere ingefær i drikkene dine, fra tonics til smoothies til Mocktails. Men ingen måte er enklere enn denne enkle ingefærteen. Legg i sitron for å kompensere zing!
Hvis du ikke har kvalme, kan du fortsatt ha nytte av ingefærens kraftige antiinflammatoriske egenskaper.
ingefær inneholder pepperol, en bioaktiv forbindelse som viser sterke antiinflammatoriske, antioksidant og anticancer effekter. Denne forbindelsen er ansvarlig for mange av Gingers helbredende egenskaper.
ingefærte kan også være gunstig etter intense treningsøkter. En studie viste at forbruker 2 gram ingefær i 11 dager viste betydelig forbedring i muskelsmerter forårsaket av trening. Ginger kan gjøre gjenopprettingsprosessen mye enklere og kan brukes som en effektiv naturlig smertestillende.
Dette gjelder for menstruasjonssmerter også. En studie viste å ta 250 mg ingefær rhizome pulver kapsler fire ganger per dag var like effektiv som mefenaminsyre og ibuprofen ved behandling av menstruasjonssmerter.
Du kan enkelt finne ingefær-flavored te på de fleste dagligvarebutikker, men Hvorfor ikke lage din egen?