Mange hjemmebehandlinger er basert på en studie fra 1930-tallet som foreslo at hulrom er forårsaket av mangel på vitamin D i dietten. I denne studien viste barna som la vitamin D til deres dietter en reduksjon i hulrommene. Men de som la til vitamin D mens også fjernet kornprodukter fra deres dietter hadde de beste resultatene. Dette er muligens fordi korn kan holde seg til tennene.
Ikke å få nok vitamin D kan gjøre tennene mer utsatt for hulrom, men vi forstår nå at dette bare er en del av puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrom inkluderer:
- tørr munn eller ha en medisinsk tilstand som reduserer mengden spytt i munnen
- å spise mat som klamrer seg til tenner, som godteri og klissete matvarer
- hyppig snacking på sukkerholdige matvarer eller drinker, som brus, frokostblandinger og iskrem
- halsbrann (på grunn av syre)
- utilstrekkelig rengjøring av tenner
- Bedtime spedbarnsmating
Når en hulrom har penetrert dentin, vil du ikke kunne bli kvitt det hjemme. Følgende hjemmemedisiner kan bidra til å forhindre hulrom eller behandle «pre-hulrom» ved å remineralisere svekkede områder av emaljen din før et hulrom utvikler seg:
sukkerfri tannkjøtt
tygge sukkerfri tannkjøtt Etter måltidet har det vist seg å være vist i kliniske studier for å hjelpe remineralisere emalje. Gummi som inneholder xylitol, har blitt undersøkt i stor grad for sin evne til å stimulere spyttstrømmen, øke plakkens pH, og redusere S. Mutans, men langsiktige studier er nødvendig.
Sukkerfri tannkjøtt som inneholder en forbindelse som kalles kaseinfospeptid-amorft kalsiumfosfat (CPP-ACP) har vist seg å redusere S. Mutans enda mer enn xylitolholdig tyggegummi. Du kan finne denne typen tannkjøtt i butikker .
Handle online for sukkerfri pistol.
Vitamin D
Vitamin D er viktig for å bidra til å absorbere kalsium og fosfat fra maten du spiser. Studier viser et omvendt forhold mellom å spise mat høyt i vitamin D og kalsium, som yoghurt, og hulrom i små barn. Du kan få vitamin D FR om meieriprodukter, som melk og yoghurt. Du kan også få vitamin D fra solen.
Nyere forskning har utfordret hvordan vitamin D kan påvirke tannhelsen.
Butikk online for vitamin D-kosttilskudd.
Pensel med fluoridet tannkrem
Fluorpute spiller en viktig rolle i å forebygge hulrom og remineraliserende emalje. Omfattende forskning har blitt gjort for å vise at jevnlig børsting av tennene med en fluorid tannkrem hindrer hulrom.
De fleste studier har blitt utført enten hos barn eller ungdom, så mer forskning er nødvendig hos voksne og eldre.
Butikk online for fluor tannkrem.
Klipp ut sukkerholdige matvarer
Dette er hulrommet som ingen liker å høre – slutte å spise så mye sukker. Verdens helseorganisasjon sier at å spise sukker er den viktigste risikofaktoren for hulrom. De anbefaler å redusere sukkerinntaket til mindre enn 10 prosent av ditt totale kaloriinntak for dagen.
Hvis du skal spise sukker, prøv å ikke snack på sukkerholdige matvarer hele dagen. Når sukkeret er borte, har emaljen din en sjanse til å remineralisere. Men hvis du stadig spiser sukker, får tennene dine ikke sjansen til å remineralisere. eller kokos, i munnen i ca 20 minutter, og deretter spytte den ut. Hevder at oljetrykk «fjerner giftstoffer» fra kroppen, ikke er støttet av bevis. Men en liten, trippelblind, placebokontrollert klinisk prøve viste at olje som trekker med sesamolje, reduserer plakk, gingivitt og antall bakterier i munnen like effektivt som klorhexidin munnvann. Større studier er nødvendig for å bekrefte disse effektene.
Butikk online for kokosnøttolje.
Lakristerrot
Ekstrakter fra Kinesisk lakrisanlegg (Glycyrrhiza UralogenSis) kan bekjempe bakteriene som er ansvarlige for tannhulen, ifølge minst en studie.
En forsker har tatt dette til neste nivå og skapt en lakrislollipop for å bekjempe tannråte. Pilotstudier ved hjelp av lakrisekstrakt i en lollipop viste at de var effektive i betydelig å redusere S. Mutans i munnen og forebygge hulrom. Større og flere langsiktige studier er nødvendig.
Butikk online for lakrisrotte.