Uansett hvordan du prøver, kan du ikke synes å overbevise din partner om at du er forpliktet til dem. Kanskje din partner er klamrende, eller sjalu, eller beskytter seg selv ved å forbli fjernt. Uansett dynamisk, tror de at du tror det verste av dem og frykter at du vil forlate. Så hva kan du gjøre for å bevise at de ikke trenger å bekymre deg?
Paradoksalt, det beste du kan gjøre er å slutte å prøve å bevise poenget ditt. Uansett hvor mange ganger du har prøvd, har den ikke jobbet; Og hvis du fortsetter å prøve, vil du fortsette å få det samme resultatet. De kan føle seg bedre kort, men det varer aldri. Og det kan ikke vare fordi problemet er i sine oppfatninger, og du kan ikke «gjøre» dem forandre disse oppfatninger. (En viktig advarsel til denne resonnementet er at det ikke gjelder hvis du har tjent deres mistillid.)
Folk som er kronisk usikre i deres relasjoner, føler seg generelt uverdige, utilstrekkelig eller unlovable. Så mye som du kanskje er uenig med denne selvoppfattelsen, er det ingenting du kan gjøre for å endre det – de er de eneste som kan gjøre det. Du kan imidlertid støtte, oppmuntre og nære denne endringen.
Et viktig første skritt er å virkelig høre når de uttrykker deres usikkerhet. I stedet for å argumentere, la partneren din vite at du hører dem . Fortell dem hvordan deres selvoppfattelser påvirker deg, og fremhever en medfølelse som du føler. Du kan si noe som, «det gjør meg trist å se at du føler deg så sint mot deg selv og skamfull over deg selv. Og jeg skulle ønske du følte deg bedre om deg. » Da kan du glide inn, «Dette er også spesielt vanskelig fordi det ikke er hvordan jeg ser deg i det hele tatt. Du er bare så fantastisk i mine øyne.» Legg merke til at den siste setningen ikke er fokusert på å endre partnerens sinn, men legger heller vekt på at du ser partneren din annerledes. Ved ikke direkte utfordrende noen selvoppfattelser, kan partneren din være mer åpen for å se seg annerledes.
Hvis partneren din blir klamrende eller handlinger i en usikker måte som forstyrrer deg, kan du prøve å spørre hva som skjer for dem. Lytt på en måte som forbinder deg med hvordan de føler seg – selv om du ikke er enig med sine oppfatninger.