Forskning tyder på at voksne ofte får mellom 0,4 og 0,9 kilo (eller omtrent en til to pund) i løpet av ferien . Folk som er overvektige eller overvektige ofte får enda mer vekt i den perioden.
Denne typen vektøkning kan være kumulativ, sjelden kommer av, men ofte skjer. I løpet av år og tiår, at «krypende fedme» øker en persons risiko for vektrelaterte helsemessige forhold, som type 2 diabetes, hjerneslag og hjertesykdom.
Og mens en ferie er vanligvis en uke eller to på de fleste, vinterferie sesongen strekker seg i flere måneder. Dette betyr over et år det er et alvorlig potensial for skalaen å snike seg oppover.
«Siden sannsynligheten for indiscretions er høyere på ferie, noen måte å øke ansvarligheten, det vil si at du tenker to ganger før du spiser den tredje kaken før sengetid siden du vet at du må gå på skalaen neste morgen, er en god ting, sier Dr. Charlie Seltzer, en legebrett-sertifisert i fedme Medisin basert i Philadelphia, fortalte Healthline. «Når det er sagt, er det viktig å forstå at intercale variabilitet er høy, så det er ikke nyttig å prøve å sammenligne vekten din på hjemskalaen din til hotellskalaen din.»
Seltzer er ikke tilknyttet Studie,
Seltzer notater Du må også ta hensyn til noen faktorer som er iboende med reise, ting som kan gjøre nummeret på skalaen kryper høyere selv om du ikke har fått vekt.
«Flying forårsaker ofte større vannretensjon, som kan påvirke skalaen. Så, med det i tankene, bruk skalaen på ferie som et middel for å øke ansvar, treningsskader, og for å holde hodet i spillet, «sa han.
For andre eksperter kan impulsen å veie daglig faktisk være mer problematisk enn å få noen ekstra gram fra den frosne margaritaen.
Når vi tenker på helse, er det viktig å vurdere alle faktorer som påvirker vår velvære, inkludert vår psykiske helse, «Crystal C. Karges, MS, RDN, IBCLC, en registrert dietitian og mors helsepersonell på Crystal Karges Nutrition, fortalte Healthline. «Når noen føler seg forpliktet til å veie seg daglig, kan dette skape underliggende stress og angst som bokstavelig talt suger glede ut av livet. Hvis du går på ferie, anbefaler jeg helt Ditching skalaen, slik at du kan være fullt til stede og faktisk nyte tiden din. «