Enten du planlegger en forretningsreise til Boston eller en morsom familieferie til stranden, kan du alltid innebære en liten angst.
Hva om Mitt fly er forsinket, og jeg savner forbindelsen?
Vil det være noen gode restauranter innen gangavstand fra hotellet mitt?
Men hvis du har irritabel tarmsyndrom med diaré (IBS-D) , Reise kan være så forstyrrende for helsen din, du kan finne deg selv nixing Getaway helt og velge en staycation i stedet.
Med litt forsiktig planlegging kan du likevel nyte getaway av drømmene dine.
IBS-D er overfølsomhet av nerver og muskler i tarmene som i tillegg til diaré kan forårsake kramper, gassiness, oppblåsthet og forstoppelse. For de med det, kan alle aspekter av reise forårsake problemer.
«Min angst av å reise stammer fra alle» hva IFS «og følelsen av å bli fanget og ikke kunne lett komme hjem til Min bad, «sier Zlata Gladunov, en veteran av IBS-D i Palm Beach Gardens, FL.» Jeg vet aldri hvordan magen min vil oppføre seg. «
» Travel kan være veldig forstyrrende for folk med IBS for Flere grunner, sier Benjamin Lebwohl, MD, en gastroenterolog på Columbia University Medical Center i New York. «Først og fremst kan stresset forbundet med å fange med flyet ditt og komme til hotellet gjøre symptomene dine verre. Men også å være borte fra ditt vanlige sted for å spise og å gå på toalettet kan forstyrre tarmene.
«tarmene liker ikke overraskelser, og ikke bare presenterer du nye matvarer, men du kan spise på uvanlige tider, bor ute sent, og spiser senere enn vanlig. «
Det er noen måter å temme symptomene dine når du reiser:
- Planlegg flyet ditt eller din kjørevei klokt. Når du bestiller flyet ditt, velger du en rad i nærheten av toalettet – og sørg for at du har et midtliggende sete, slik at du ikke trenger å forstyrre en snoozing nabo hver gang du står opp for å bruke den. Bygg i ekstra tid til å ankomme På flyplassen tidlig nok til å bruke på badet før du går om bord. Hvis du kjører en lang avstand, bruk internett til å kartlegge hvor alle hvilestedene er langs ruten din.
- Ikke forlat deg selv til barmhjertigheten til snackmaskinene: Velg et hotell som tilbyr et minikjøleskap på rommet. Før du bestiller det, foreslår Lebwohl du ser om det er en matbutikk i nærheten, slik at du kan plukke opp mat som ikke utløser symptomene dine.