Registrert dietitian Nutritionist (RDN)
rdns er diettister som har avanserte grader og har mer trening enn vanlige ernæringseksperter. De tar videreutdanningskurs og bør vite den nyeste informasjonen om mat og ernæringsvitenskap. Hvis du mistenker at dietten din er skylden for dine IBS-symptomer, kan en RDN hjelpe deg med å finne lettelse.
De kan be deg om å holde en matdagbok for å finne maten som kan utløse symptomene dine. Dagboken kan bidra til å utelukke matvarer som du trodde var å få problemer med deg. RDNs kan gradvis legge til fiber i kostholdet ditt. Det kan hjelpe mat til å bevege seg til en mer normal hastighet gjennom fordøyelseskanalen din. Å legge for mye fiber for raskt kan forårsake problemer. Men RDNs bør vite det rette tempoet for deg.
Din RDN kan også hjelpe til med å identifisere den beste blandingen av matvarer for symptomene dine. De kan foreslå at du fjerner maten høyt i visse karbohydrater som kan forårsake IBS-symptomer. Hvis du følger «Low-FodMap» dietten, må du unngå noen frukter, grønnsaker, søtningsmidler og meieriprodukter som kan forårsake diaré, oppblåsthet og annet ubehag. Din RDN kan veilede kostholdet ditt trygt over en måned eller to. Hvis det hjelper, kan de da hjelpe deg med å legge tilbake de manglende matene for å bedre balansere kostholdet ditt.