glad du spurte! Det er mange flotte alternativer der ute – og ikke alle frokostblandinger er dårlig.
Bare vær oppmerksom på hva som egentlig er i dem ved å lese etiketten på siden av esken. Og ikke behandle eller snakke om det som «rask» mat. Vær også oppmerksom på at matprodusenter er smarte og vil prøve å bruke tricky lingo – sier en frokostblanding er «helkorn» når andelen fullkorn er veldig liten – å få Du, den helsebevisste forbrukeren, for å tro at deres produkt faktisk er sunt.
En god tommelfingerregel er å lese de tre første ingrediensene fordi det er hva produktet inneholder mest mulig ut av.
En annen rask, On-the-Go-alternativ til frokostblanding er overnatter havre. Det er lett å forberede på en søndag kveld, og resultatene er ekstremt fylling. Plus, barna vil elske å plukke ut og tilpasse sine pålegg!
Her er noen raske og enkle oppskrifter for overnattingstruk:
- vegansk stil
- Peanut smør banan
- vanlig, med foreslåtte påfyll
Hvis overnatting havre er ikke din ting, kan du også prøve mysli eller en sunn granola med mandelmelk og bananer eller Jordbær – eller begge deler!
Hvis barna dine fortsatt foretrekker frokostblandinger, kan du prøve å finne et sunnere merkevare for å tilfredsstille dine barns behov, eller par det med en frisk smoothie som vil øke barnas frokost! Noen flotte byggeklosser for barnevennlige smoothie-oppskrifter kan bli funnet her.
Tross alt er sagt og gjort, kornblanding er ikke det verste du kan mate barna til frokost. Men det er absolutt ikke det eneste svaret for en rask frokost. Bare husk, neste gang du går ned i korngangen, vær bevisst på ingrediensene og beløpet du heller i bollen – fordi frokost er mer enn et måltid. Det er en av de første bygningsblokkene til sunne matvaner i fremtiden.
Ayla Sadler er en fotograf, stylist, oppskriftsutvikler og forfatter som har jobbet med mange av de ledende selskapene i helse- og velværeindustrien . Hun bor for tiden i Nashville, Tennessee, med sin mann og sønn. Når hun ikke er på kjøkkenet eller bak kameraet, kan du sikkert finne henne til å gå rundt i byen med sin lille gutt. Du kan finne mer av hennes arbeid her.