des. 10, 2004 – Det er ingen bevis på at melatonin kosttilskudd fikser søvnforstyrrelser, en regjeringsstudie viser. Men melatonin kan ha noen fordel i visse situasjoner.
Melatonin er et hormon som produseres av hjernens pinealkjertel for å regulere søvnsyklusen. Melatonin nivåer stiger om kvelden, setter scenen for søvn. Nivåene avtar om morgenen, indusere våkenhet.
I det minste er det slik det skal fungere. Men opp til en femtedel av amerikanerne får ikke en god natts søvn.
Søvnforstyrrelser påvirker 50 millioner til 70 millioner mennesker. Søvnløshet, den vanligste søvnforstyrrelsen, plager opptil 12% av voksne, sier forskere. Barn kan også påvirkes. Opptil 25% av U.S. barna har søvnproblemer.
Mulige årsaker inkluderer stress, for mye koffein og andre helseproblemer. Skiftarbeid og jetlag kan også forstyrre kroppens naturlige søvnsyklus.
Dårlig søvn kan ha noen ned. Det er også farlig. Druwsy Kjøring forårsaker 100 000 motorvognulykker årlig, dreper 1.550 personer og påskader 40.000, sier National Highway Traffic Safety Administration.