Jeg begynte å tenke på dette fordi min terapeut anbefalt jeg prøv Emdr terapi for min PTSD. Det er dyrt og min forsikring ser ikke ut til å dekke det, men jeg håper jeg har sjansen til å gi det en hvirvel someday.
Her er mer om EMDR, så vel som noen andre påviste behandlinger for PTSD.
Øyebevegelse desensibilisering og reprosessering (EMDR)
med EMDR, en pasient Beskriver den traumatiske hendelsen (e) mens du tar hensyn til en frem og tilbake bevegelse, lyd eller begge deler. Målet er å fjerne følelsesmessig ladning rundt den traumatiske hendelsen, noe som gjør at pasienten kan behandle den på en mer konstruktiv måte.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Hvis du er i terapi nå, er dette metoden din terapeut bruker sannsynligvis. Målet med CBT er å identifisere og modifisere tankemønstre for å endre stemninger og atferd.
Kognitiv behandlingsterapi (CPT)
Jeg hadde ikke hørt om denne til nylig da «dette amerikanske livet» gjorde en hel episode på den. Cpt ligner CBT i sin Mål: Endre de forstyrrende tankene som skyldes traumer. Det er imidlertid mer fokusert og intensivt.
Over 10 til 12 økter, en pasient fungerer med en lisensiert CPT-utøver for å forstå hvordan traumeret former sine tanker og lær nye ferdigheter for å endre de forstyrrende tankene.
eksponeringsterapi (noen ganger kalt langvarig eksponering)
eksponeringsbehandling, noen ganger kalt langvarig eksponering, innebærer ofte å gjenta eller tenke på historien om din traumer. I noen tilfeller bringer terapeuter pasienter til å plassere at de har unngått på grunn av PTSD.
Virtual reality eksponeringsbehandling
En delmengde av eksponeringsbehandling er virtuell virkelighetseksponeringsbehandling, som Jeg skrev om for å rulle stein for noen år siden.
I VR-eksponeringsterapi, en pasient virtuell Ly revidere traumerens scene, og til slutt den traumatiske hendelsen selv. Som Emdr, er målet å fjerne følelsesmessig ladning rundt hendelsen (e).
Medisinering kan også være et nyttig verktøy, enten alene eller kombinert med andre behandlinger.
Jeg pleide å knytte PTSD eksklusivt med krig og veteraner. I virkeligheten har det aldri vært det begrenset – mange av oss har det for mange forskjellige grunner.
Den gode nyheten er at det er flere forskjellige terapier vi kan prøve, og hvis det ikke er noe annet, er det beroligende å vite at vi ikke er alene.
Katie MacBride er en freelance skribent og den tilknyttede redaktøren for anxy magazine. Du kan finne sitt arbeid i rullende stein og det daglige dyret, blant andre utsalgssteder. Hun tilbrakte det meste i fjor på å jobbe på en dokumentar om den pediatriske bruken av medisinsk cannabis. Hun bruker for tiden altfor mye tid på Twitter, hvor du kan følge henne på @msmacb.