Hva et sunt kosthold kan gjøre for deg
«Hvis du spiser mest Junk mat og ikke trener, du kommer ikke til å føle deg bra, sier McCoyd. Et sunt kosthold gjør at kroppen din føler seg bedre. Det kan også hjelpe deg med å holde deg i en sunn vekt. Som kan forbedre mobiliteten din.
«Med MS, er det enda viktigere å spise godt fordi du lever med noe som allerede jobber mot deg, sier han.
a Sunn spiseplan forbedrer tretthet. Tenk på mat som drivstoff. Kroppen din trenger vitaminer og mineraler til å fungere riktig. Uten dem har du mindre energi.
Små endringer i kostholdet ditt kan også hjelpe blæren og tarmene til å kjøre mer jevnt.
Pass på at du ikke hopper over måltider. Du kan spise tre store måltider eller fem til seks små måltider om dagen.
Hvis du er bekymret for at forberedelse av mat vil bruke din energi, lager ditt pantry og kjøleskap med sunt, klar til å spise mat .
Når du lager, bruk ingredienser som pre-cut grønnsaker og pre-shredded ost. Prøv å lage en dobbel batch av et måltid og frysende halvparten for en annen dag.