Forskere hevder at det å være overfat, ikke overvektig, øker risikofaktorene for betydelige og utbredte helsemessige forhold.
De inkluderer blodsukkerhøyde (diabetes), blodtrykk Høyde (hypertensjon) og kolesterolhøyde (hjertesykdom).
Det er heller ikke et treningsproblem. Overfat-epidemien handler om hva du spiser.
«Det er ikke bare fordi kroppsfettinnholdet ditt er for høyt. Det er når kroppsfett blir for høyt, de fete cellene endres. De blir patologiske og de fremmer betennelse og insulinresistens, for å nevne to ting i det tidlige sykdomsstadiet, «sa Maffetone.
Når det gjelder hvorfor den overfat-epidemien skjer nå: det handler om kosthold.
» Det er Ikke at vi ikke trener, faktisk vi trener mer enn noensinne, sier Maffetone. «På samme tid som treningsratene har økt, så ha overfat-prisene. Problemet er mat, ikke at vi ikke trener.»
Så hvordan vet du om du er overfat?
Maffeton forklarte at det er en enkel beregning som du kan gjøre hjemme, men først ta en målebånd.
Ta høyden i tommer; en gjennomsnittlig høyde på 5 fot 10 tommer er lik 70 tommer. Deretter måler midjen din på navlenivået (rundt din belly-knapp). Hvis midjemåling er mer enn halvparten av høyden, kvalifiserer du som overfat. En 5-fots-10-tommers person skal ha en Midje måling på 35 tommer eller mindre.
«Det er en veldig, veldig enkel, veldig, veldig nøyaktig anbefaling,» sa Maffetone.
Mens de fleste er sterkt klar over deres høyde, de bør også være oppmerksomme på midjensmåling, ta den en gang i måneden eller så.
Det finnes andre, mer komplekse og nøyaktige måter å bestemme kroppsfettprosent, inkludert Dexa-skanning og hydrostatisk vei, men th ese prosedyrer kan være dyre og vanskelig å komme forbi.
Maffetonens enkle, hjemme-måling vil fortelle deg om du er overfat eller ikke.