Helsemessige fordeler
Vitaminer, mineraler og mikronæringsstoffer i fosfatidylserin gir noen viktige helsemessige fordeler. Fosfatidylserin er kjent for å fungere som en antioksidant, noe som bidrar til å redusere effekten av farlige frie radikaler på kroppen din. Dette kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle forhold som diabetes og kreft.
Forbruker fosfatidylserin kan føre til flere helsemessige fordeler:
redusert muskelmasse og ømhet
stor mengder fosfatidylserin – opp til 800 milligram daglig – kan være knyttet til bedre utvinning etter tung trening.
Studier tyder på at supplerende kosthold med store mengder fosfatidylserin kan bidra til å redusere muskelsårene og redusere mengden stresshormoner kroppen din frigjøres under og etter fysisk aktivitet. Dette kan resultere i en mer behagelig treningserfaring.
Redusert betennelse
Fosfatidylserin kan bidra til å redusere betennelsessymptomer på flere kroniske forhold. Kronisk betennelse er knyttet til mange potensielle helseproblemer – som hjertesykdom, diabetes og leddgikt.
Studier tyder på at å få nok fosfatidylserin til kostholdet ditt, kan bidra til å redusere markører av kronisk betennelse, og senker risikoen for negativ helse Effekter. Emnet vil imidlertid ha nytte av videre forskning som inkluderer menneskelige fag.
Forbedret minne
På grunn av fosfatidylserins viktige rolle i hjernens signalering, er det ikke overraskende at noen studier viser næringsstoffet Forbedre minnet.
I personer med milde symptomer på Alzheimers sykdom, kosttilskudd med fosfatidylserin Forbedret minne og kognitive evner. Imidlertid ser det ut til at disse effektene slites av etter at tilskudd stopper. Det kan være viktig å fortsette å ta fosfatidylserin for å redusere symptomene på Alzheimers.
Depresjon MA nagement
Tidlige studier tyder på at fosfatidylserin kan bidra til å redusere depresjon, spesielt hos mennesker over 65 år. Denne fosfolipid er teoretisert for å hjelpe hjernen som regulerer humøret, og det er kjent at fosfatidylserinnivåer har en tendens til å falle som folk blir eldre.