Jan. 19, 2010 – Hvis du leser dette mens du setter deg ned, vil du kanskje stå opp for øyeblikket.
En ny redaksjonell publisert i British Journal of Idrettsmedisin antyder at folk som sitter stille i lengre perioder Av tid – som skrivebordsarbeidere eller sofa poteter – har en høyere risiko for sykdom enn de som beveger en muskel nå og da på en ikke-øvelses måte, for eksempel å gå opp trappene for å ta en kopp kaffe.
Langvarig sittende fremmer en mangel på hele kroppen muskelbevegelse, som de svenske-baserte forskerne sier er den mer riktige måten å definere stillesittende oppførsel på. Mange tror feilaktig begrepet «stillesittende» refererer til folk som ikke trener. Men forskningsgruppen foreslår at stillesittende oppførsel i stedet er en tydelig plyteringsklasse, ikke relatert til mangel på trening, som øker dårlig helse. Behavior kan inkludere vaner som TV-ser. For eksempel har nyere bevis vist at sittende foran TVen i timene på slutten kan øke risikoen for tidlig død fra hjertesykdom. En kvinnes risiko for metabolsk syndrom, en forløper til diabetes og hjertesykdom, hopper 26% For hver ekstra time sitter hun foran TVen, ifølge en sitert studie. Hele kroppen muskulær inaktivitet assosiert med langvarig sittende har også vært sterkt knyttet til fedme og til og med visse typer kreft.
Selv om Årsakseffektforholdet mellom langvarig sittende og dårlig helse må tydeligere etableres, sier forskere at det ser ut til at muskelbevegelse og sammentrekninger kan spille en rolle i å kontrollere viktige blodfett.
Ed Itorialists advarer om at helsen til folk som er limt til TVen eller bundet til et skrivebord i lengre perioder, er spesielt i fare hvis de forgo trener helt.
De oppfordrer helsepersonell til å understreke betydningen av enkle, Ikke-treningsaktiviteter, og hvordan slike enkle bevegelser kan avverge dårlig helse. «Klatring trappene, i stedet for å bruke heiser og rulletrapper, fem minutter med pause under stillesittende arbeid, eller gå til butikken, i stedet for å ta bilen, vil være like viktig som trening,» sier laget i en pressemelding.