tips for å forhindre tilbakefall
Ta medisin som beskrevet. Gjør dette selv om schizofreni symptomer har gått bort. Stoppemedisin er den vanligste årsaken til tilbakefall. Hvor raskt dette skjer varierer. Det kan være dager, uker eller måneder etter å ha stoppet.
Arbeid tett med legen din for å finne den laveste dosen for å kontrollere symptomene, samt den beste metoden og typen medikament. For eksempel, en en gang en måned, langvarig antipsykotisk gitt av et skudd, hjelper noen mennesker til å holde seg på sporet.
Unngå alkohol og ulovlige stoffer. De gjør symptomene verre og et tilbakefall mer sannsynlig. Venner og familiemedlemmer kan hjelpe deg med å finne tjenester som behandler stoffmisbruksproblemer.
Finn positive måter å håndtere stress på. For personer med schizofreni kan stress utløse symptomer. Når du føler deg overveldet, gå tilbake og ta en pause. Hvis du støtter en venn eller slektning med schizofreni, kan du prøve å hjelpe dem med å finne sunne måter å slappe av på.
Formålet med 30 minutters trening hver dag. Noen studier tyder på at trening, sammen med medisiner, kan hjelpe schizofreni symptomer. For å holde fast med det, finn en øvelsespartner.
Gjør ditt beste for å få søvn du trenger. Søvn kan være et problem for folk med schizofreni. Trening og begrensende koffeinhjelp.