Mange somatiske utøvere og lærere, inkludert Thomas Hanna og Martha Eddy, en annen forskningspioner i feltet, har skrevet om de potensielle velværefordelene til somatisk praksis.
Vitenskapelig bevis som støtter spesifikke somatiske teknikker er fortsatt begrenset, skjønt. Dette kan delvis stamme seg fra det faktum at vestlige somatiske teknikker fortsatt er ganske nye, men det er ikke nektet at bevisbasert forskning vil gi mer avgjørende støtte for disse teknikkene.
Noen få studier har sett på fordelene med somatisk praksis for visse symptomer.
For økt følelsesmessig bevissthet
Utøvere av somatiske terapier støtter tilnærmingen som en måte å arbeide gjennom undertrykte eller blokkerte følelser knyttet til traumatiske erfaringer.
Ifølge 2017 forskning på Laban Movement Analysis kan økt bevissthet om stillheten din og bevegelser hjelpe deg med å gjøre spesifikke endringer i kroppsspråket ditt for å redusere uønskede følelser og fremme en mer positiv følelsesmessig opplevelse.
Den første randomiserte kontrollerte studien som ser på somatisk opplevelse, ble en type somatisk terapi, for post-traumatisk stresslidelse publisert i 2017. Mens denne studien var ganske liten, fant forskerne bevis for å foreslå at somatisk opplevelse kunne hjelpe folk å adressere negative følelsesmessige Effekter og symptomer på traumer, selv når disse symptomene hadde vært tilstede i årevis.
For smertelindring
Ved å hjelpe deg med å betale mer oppmerksomhet til områder med skade eller ubehag i kroppen din, kan milde somatiske øvelser lære deg hvordan du gjør endringer i bevegelse, holdning og kropp språk for å redusere smerte.
En 2013-studie av fem deltakere fant bevis for å foreslå at Rosen Method Bodywork kan bidra til å redusere smerte og tretthet hos mennesker som lever med kronisk ryggsmerter. Denne somatiske teknikken bidrar til å fremme økt kroppslig og følelsesmessig bevissthet gjennom bruk av ord og berøring.
Etter 16 ukentlige økter, ble deltakerne ikke bare opplevd, reduserte fysiske symptomer, de så også forbedringer i humøret og følelsesmessig tankegang.
En 2017-studie som ser på 53 eldre voksne, fant bevis for at Feldenkrais-metoden, en tilnærming som hjelper folk å utvide bevegelse og øke kroppslig selvbevissthet, er en gunstig behandling for kronisk ryggsmerter.
Denne studien sammenlignet Feldenkrais-metoden til Back School, en type pasientutdanning, og fant dem å ha lignende nivåer av effektivitet.
For enklere bevegelse
Somatisk praksis ser også ut til å ha noen fordel for å forbedre balansen og koordinasjonen, samtidig som det økende bevegelsesområdet, spesielt hos eldre voksne.
Ifølge en 2017-studie av 87 eldre voksne, så mange deltakere forbedret mobilitet etter 12 Feldenkrais bevegelsesleksjoner. I tillegg antyder forskning fra 2010 at bruken av somatikk i dansesentral også kan bidra til å forbedre bevegelsen blant profesjonelle og studentdansere.