Svake ankler kan skyldes skader og visse forhold. La oss se på disse og hvordan å behandle dem.
Tidligere traumer eller skade
skade på musklene, ledbåndene og beinene i og rundt anklene dine kan føre til svake ankler, spesielt hvis En skade ikke helbreder riktig, eller du skader ankelen mer enn en gang.
Ankelskader inkluderer:
- forstuinger og stammer
- frakturer
- dislokasjon
Behandling av en ankelskade avhenger av type og alvorlighetsgrad. Sprains kan vanligvis behandles hjemme med hvile, is og heve foten for å lindre hevelse. En lege kan også anbefale å ha på seg en elastisk bandasje eller brace, ved hjelp av krykker og fysioterapi.
mer alvorlige skader, for eksempel en brudd eller dislokasjon, kan kreve en kast eller kirurgi.
Kronisk ankel ustabilitet
Kronisk ankel ustabilitet (CAI) kan utvikle seg etter en skade, for eksempel en ankelforstuing eller brudd. CAI utvikler seg i ca 20 prosent av de som opplever en akutt ankelforstuing.
CAI forårsaker ankelen din for å gjentatte ganger gi vei og slå eller rulle til siden. Det forårsaker også vedvarende ankel smerte, hevelse, og en følelse av at ankelen er wobbly.
CAI kan vanligvis behandles med en kombinasjon av fysioterapi, medisiner og bracing. Kirurgi brukes til å behandle alvorlig ustabilitet som ikke svarer på nonurgiske behandlinger Det skjer når den bakre tibialenen blir betent eller tårer.
PTTD er vanligvis forårsaket av en slagskade eller overbruk.
Symptomer inkluderer:
- foten og ankel smerte når du går
- innover rulling av ankelen
- flatting av foten
- snu utover av foten og tær
Antiinflammatoriske stoffer, øvelser, immobilisering og ortotikk brukes til å behandle PTTD. Kirurgi er reservert for alvorlige tilfeller som begrenser mobiliteten.
Slitasjegikt
Slitasjegikt (OA) er forårsaket av nedbrytningen av brusk som dekker fellesbenene. Det er mer vanlig hos eldre mennesker, men det kan påvirke voksne i alle aldre. Den vanligste årsaken til OA er slitasje på leddene.
Tidligere brusk, ligament og leddskader kan også forårsake det.
Smerte, stivhet og betennelse er de vanligste symptomene på OA. Ankel leddgikt symptomer kan også forårsake svake ankler, ustabilitet og redusert bevegelsesområde Iført feil fottøy
Det er tegn på at feil fottøy forårsaker foten og ankel smerte, svakhet og deformiteter, som Hallux Limitus og Claw Toe.
Feil fottøy refererer til sko som er også smal, bred, lang eller kort eller sko uten nok støtte.
Bruk sko som passer riktig og har nok støtte til aktivitetene de blir brukt til, kan hjelpe.
Diabetes
Opptil 50 prosent av personer med diabetes har nerveskader kjent som diabetisk perifer nevropati.
Symptomer kan inkludere smerte og svakhet i forskjellige deler av kroppen, inkludert anklene og føttene. Denne tilstanden forårsaker ofte muskel svakhet i ankelen, nummenhet og fot deformiteter. Det kan påvirke koordinasjonen din og føre til at du wobble og mister balansen din.
Administrere diabetes, iført orthotics, og å gjøre ankelforsterkende øvelser kan hjelpe.