søvn, hormoner og kreft
Den er kortisol, som bidrar til å regulere immunsystemaktiviteten – inkludert frigjøring av visse «naturlige morder» -celler som hjelper kroppen kampen kreft. Kortisolnivået topper vanligvis ved daggry, etter timers søvn, og nedgang gjennom hele dagen.
Spiegel forteller WebMD om at nattskiftarbeidere, som har høyere brystkreft enn kvinner som sover normale timer, er mer sannsynlig å ha en «skiftet kortisolrytme», der deres kortisolnivåer topp på ettermiddagen . Minst to studier viser de kvinnene som vanligvis dør tidligere fra brystkreft.
«Vi fant også at folk som våkner opp gjentatte ganger om natten, er også mer sannsynlig å ha unormale kortisolmønstre,» sier han.
Cortisol er det såkalte «stress» hormonet utløst, sammen med andre, i løpet av tider med angst og kan spille en rolle i utviklingen og forverringen av kreft og andre forhold.
Det andre hormonet som er rammet av søvn, er melatonin. Produsert av hjernen under søvn kan melatonin ha antioksidantegenskaper som bidrar til å forhindre skade på celler som kan føre til kreft.
I tillegg senker melatonin østrogenproduksjon fra eggstokkene. Dermed fører en mangel på søvn til for lite melatonin. Denne serien av hendelser kan utsette kvinner for høye nivåer av østrogen og kan øke risikoen for brystkreft.
Spiegel sier at kvinner skifter arbeidere som er oppe hele natten, produserer mindre melatonin.
«Det er et klart hormonalt mønster som påvirkes av søvn som i seg selv kan forutsi en raskere kreftprogresjon,» forteller han WebMD.
«Å få en god natts søvn er ganske enkel, hvis du tillater deg selv å gjøre det. Det store problemet for kreftpasienter er at de tar for mye på seg selv og gir ikke nok tid til å hjelpe kroppene sine til å takle med sykdommen. De er bekymret for å belaste sine familier og oppfylle sine vanlige forpliktelser. »
Og det er den virkelige meldingen om sin studie, i oktober-utgaven av hjerne, oppførsel og immunitet. Det er viktigheten av god søvn som en av flere sinn-kroppsfaktorer som kan påvirke kreftutfallet.