«Sannheten om sukkeralkoholer og folkene som er følsomme for dem …»
Jeg vet at det høres ut som teaserannonsen For et kommende snakkeshow, men sannheten er at det er noen ting du bør vite før du bruker sukkeralkoholer (ofte brukt i sukkerfrie produkter) med hensynsløs forlatelse.
Åh, jeg vet alt om bivirkningen av sukkeralkoholer. Jeg kan ikke røre dem uten noen intestinale bivirkninger. Flere av vennene mine har nylig opplevd dårlige tider på badet – og det kan ha vært på grunn av å konsumere disse sukkeralkoholene.
En primer på Sukkeralkoholer
Sorbitol, og andre sukkeralkoholer finnes naturlig i noen frukter og planter, og de brukes som lave kalori søtningsmidler i ulike matvarer fordi de ikke lett blir fordøyd. Denne gruppen sukker erstatter (som inkluderer sorbitol , xylitol, mannitol og isomalt, i tillegg til maltitol), blir spionert som spesielt hjelp UL til personer med diabetes fordi bare en del av den blir fordøyd og absorbert. Og den delen som absorberes gjennom tarmkanalen absorberes sakte, så det er liten økning i blodsukkeret og lite behov for insulin.
Men det faktum at disse sukkeralternativene ikke er lett fordøyet, bidrar til å forklare Hvorfor de har vært kjent for å produsere gass, oppblåsthet, kramper og diaré i noen mennesker. Dette er takket være den delen av sukkeralkoholen som ikke fordøyes eller absorberes. Det går gjennom tarmkanalen og begynner å gjære og tiltrekke seg vann i tarmkanalen. En viss, individualisert mengde ubehag, som spenner fra gass til diaré, kan resultere, avhengig av mengden som forbrukes og hver persons tarmkanal.
Alle med irritabel tarmsyndrom (IBS) eller andre tarmsensitiviteter er kanskje mest på Risiko for disse ikke så subtile bivirkningene. Når det er sagt, hva har gastroenterologer å si om sukkeralkoholer – de ser at de ser problemer med at pasientene tolererer dem? Disse symptomene oppstår på grunn av at sukkeralkohol ikke absorberes eller delvis absorberes. Han mener at bivirkningene kan være verre hos pasienter med IBS, men ønsket å klargjøre at folk kan ha symptomer, selv om de ikke har IBS. Mesteparten av tiden har Dr Challas pasienter ikke vet at disse sukkeralkoholene gjør sine IBS eller intestinale symptomer verre.