2. Vær positiv.
Gjør aldri kritiske kommentarer om ungdoms kropp. Hvis de har et vektproblem, kan du være sikker på at de er klar over det. Dine kommentarer vil bare få dem til å føle seg mer motløs og kunne gjøre problemet verre.
I stedet komplimenterer du tenåringen din. Fortell dem hva et pent smil de har, eller hvordan skjorten gjør øynene deres skinner. Når du gir positiv tilbakemelding, bygger du et sunt kroppsbilde. Oppmuntre andre sunne vaner, som god personlig hygiene og holdning, sunne søvnvaner og stressavlastning. Når tenåringen din sitter på sofaen, foreslår du at du går ut en tur eller kjører sammen eller går til treningsstudioet.
Hvis du føler at du trenger mer hjelp, snakk med ungdomsskole rådgiver eller lege og lege og Arbeid sammen for å komme opp med en ernæring og treningsplan.
3. Lær din tenåring om media.
Hjelp din datter eller sønn lære å være skeptisk til hva de ser i magasiner, på skjermen, og på nettet. Sørg for at ungdommen forstår airbrushing, fotodedittene, stylister, personlige trenere, kosmetisk kirurgi og andre triks som brenner skjønnhetsindustrien og kjendiskulturen.
4. Sett andre kvaliteter over utseende.
Støtter ungdoms talenter og ferdigheter som ikke har noe å gjøre med hvordan de ser ut som musikk, sport, kunst og frivillige aktiviteter. Vis en interesse i sine lidenskaper og sysler. Lov de gode tingene du elsker om dem, som hvordan de kan få deg til å le, deres fokus på skolearbeid, eller måten de ser på deres yngre søsken. Fokus på helse over ser når du kan.
5. Gjør god helse en familie affære.
Hele familien din vil være sunnere hvis du holder junk food ut av huset, kok næringsrike måltider i stedet for å treffe kjøringen-gjennom, og bli aktiv. Men du trenger ikke å gjøre alt på en gang for å gjøre en forskjell. Bare en liten forandring kan begynne å bygge din og din ungdoms tillit og hjelpe deg med å jobbe mot større mål. Hvis andre familiemedlemmer deler i disse nye oppføringene, vil det få din tenåring til å føle seg mindre isolert også.
Start en nattlig familie middag ritual hvis du ikke allerede har en allerede. Så, i stedet for å slå på TVen, foreslå en familie tur. Du kan også tilby å bli med i et treningsstudio og gå med tenåringen din. Det er greit å starte sakte, kanskje være mer aktiv en gang i uken, og deretter gå eller trene oftere over tid. Hvis du lager en sunn livsstilsdel av din familiekultur, vil barnet ditt bygge gode vaner for å vare livet.