| Hele kumelk melk | Tonet Milk | |
| KALORIER | 61 | 58 |
| Karbohydrater | 5 gram | 5 gram |
| protein | 3 gram | 3 gram |
| FAT | 3 gram | 4 gram |
Hvis du er interessert i å redusere fettinntaket, kan du velge dobbelt tonet melk, som har omtrent 1% totalt fettinnhold og er mest sammenlignbare med fettfattig melk.
Sammendrag
Tonet melk og hele kumelk melk er nesten ernæringsmessig identisk, med svært små forskjeller i totale kalorier, så vel som fett- og proteininnhold.
er tonet melk et sunt valg?
tonet melk er en stor kilde til protein, vitaminer og mineraler. I moderasjon er det et veldig sunt valg for de fleste.
Faktisk er rutinemessig forbrukende meieriprodukter som tonet melk forbundet med forskjellige potensielle helsemessige fordeler, inkludert forbedret bein mineral tetthet og redusert risiko for kroniske forhold, som hjertesykdom og type 2 diabetes (7).
Selv om de fleste undersøkelser viser fordeler, antyder begrenset bevis på at overdreven melkeinntak kan øke risikoen for visse sykdommer, inkludert akne og prostatakreft, i enkelte personer (8, 9).
I tillegg, hvis du er laktoseintolerant eller har en melkproteinallergi, bør du unngå tonet melk.
Hvis du ikke har disse diettbegrensningene, er en god tommelfingerregel å øve moderering og være sikker å opprettholde et ellers balansert kosthold som understreker en rekke sunne, hele matvarer.
Sammendrag
tonet melk er et næringsutrikt alternativ og tilbyr mange av de samme fordelene forbundet med kumelk. Overdreven inntak av meieriprodukter kan utgjøre noen helserisiko, så øve moderasjon og sikre et balansert kosthold.
bunnlinjen
tonet Melk er laget ved å fortynne fullfett bøffel melk med skummet melk og vann for å redusere fettinnholdet.
Prosessen beholder næringsstoffer som kalsium, kalium, B-vitaminer og protein, noe som gjør produktet ernæringsmessig ligner på kumelk.
I moderasjon kan tonet melk gi de samme fordelene som andre meieriprodukter.
Hvis du er allergisk eller intolerant mot meieri, bør du unngå tonet melk. Ellers kan det være et sunt tillegg til et balansert kosthold.