Vennligst vet at alle følgende punkter er forslag og invitasjoner for deg å utforske. Ingenting er alltid en-størrelse-passer-alt. Ingen, men du vil vite det beste alternativet for kroppen din!
Hold deg tørr og friksjonsfri med riktig klær
Selv om dette ikke er en veiledning om hvordan du klær, visse Klær kan redusere chafing.
Tenk «Fuktighet-wicking» stoff: For hverdagsbehov, har jeg funnet den pustende bomull og tekstiler, om det er skjorter, bukser, kjoler eller bras og undies, føler seg best mot Kroppen min og sensitiv hud. Dette gjør det mulig for svette eller fuktighet å tørke av uten å øke friksjonen.
Ifølge REI, «Et fuktighetsgående stoff har to jobber: man beveger seg raskt (wicking) svette til stoffets ytre overflate, og den andre tørker raskt, slik at svetten ikke løsner stoffet. «
Det er også nyttig å Tenk utenfor boksen med klærne dine. For hud-til-hud chafing, trenger klærne bare å sette barriere mellom huden din. For eksempel: Your Outerwear trenger ikke å være fuktighetsgående. Bruk de shorts eller boksere under din kjole og bukser.
Tenk på klærne: Sømmen kan brette og grave inn i huden din. For eksempel kan Bra Underwire grave inn i sidene og gni til rødhet kommer. Vurder klær med nontraditional sømmer hvis dette er et syndrit.
Tenk på aktiviteten: Mye «treningsutstyr» og leggings kan være form-passende formler for chafing, avhengig av aktiviteten du engasjerer i . For å unngå dette, vedta stoffspissen nevnt tidligere, som løsere klær eller fuktighetsgående stoff kan bidra til å regulere kroppstemperaturen uten klebrig følelse. (Så kan deo og anti-chafe pinner, men mer på det senere!)
Min nedadgående hund utgjør, og jeg kan både attestere hvordan de riktige klærne har vært spesielt nyttig, så vel som å tillate meg å ha flere nontraditional yoga klær stiler (som high-waisted harem bukser). Mine tennisstreker, men , krever skjorter med mer dekning under mine groper, og lårene mine krever spandex shorts.
Tenk på å bære sikkerhetskopier: Å ha sikkerhetskopiering mens du er på farten, kan du endre så snart ubehag oppstår. Bare å slå ut klærne Vær nyttig for chafing problemer og noen angst du kan oppleve en om det. Et annet backup alternativ som har hjulpet meg, tenker på å kle seg i lag. Alt som trenger å komme av kan når det er nødvendig.
Anti-chafing produkter å investere i
deodorant (ja!): Min personlige favoritt merkevare er megababe. Deres rosenrøde groper ($ 18) har vært den første deodorant å ikke skade min følsomme hud og hjelper med armhulen chafing.
Tom’s of Maine ($ 16) Natural Deodorant er også en fantastisk ressurs. Det kommer i dufter som lavendel og aprikos samt unscented.
En annen langvarig favoritt naturmerke av meg er Dr. Hauschka ($ 24), et elsket organisk og naturlig hudpleie merkevare. De bærer Sage Mint og Rose Deodorant, som er aluminiumfrie og lave i alkohol.
Talclike pulver: men ikke talkum, for de berørte. Megababe tilbyr buste støv ($ 16), en helt naturlig (som alle sine produkter) ikke-talkulver som kan sprinkes på følsomme områder under brystene.
Burts bier Baby Dusting Powder ($ 8.99) er Også et billig alternativ som er godt nok for babyer (så sannsynlig god nok til å svinge huden). Lush tilbyr det passende kalt silkeaktige undertøyet ($ 10,95), som har fuktighetsabsorberende maisstivelse og kaolin, sammen med fuktighetsgivende kakaosmør, for en fløyelsaktig finish på huden.
Også du kan gå full på DIY og bruk maisstivelse. Men vær forsiktig med krysskontaminering med hjemmeprodukter.
Spesialisert anti-chafe-utstyr: Mange naturlige merker tilbyr anti-chafingpinner. De kommer i en liten nok størrelse for å pope i posen din og diskret gni på hele dagen etter behov.
Ivyverdure ($ 16.50) er et vakkert duftende vegansk og organisk alternativ fra Storbritannia. Anmeldere har nevnt det er mildt nok til å bruke på nytt allerede chafed hud.
Hvis du leter etter mer av et lokalt apotekalternativ, har jeg nylig oppdaget eksistensen av gullbondens friksjonsforsvar ($ 6,25), et klassisk merkevare som kan fungere for kropper av alle størrelser.