Generelt er det trygt å knekke ryggen din, men det er fortsatt mange grunner rundt ideen om at det er en skadelig praksis. Nedenfor er noen risikoer, myter og bivirkninger av å knekke ryggen.
Kan du få leddgikt fra å knekke ryggen din?
En av de vanligste mytene relatert til å knekke leddene dine, inkludert knoklene, er at det vil føre til leddgikt.
Dette vil ikke forårsake leddgikt, og det vil heller ikke forårsake fellesforstørrelse. Back cracking og kiropraktisk omsorg kan bidra til å lette noen symptomer på leddgikt. Det kan imidlertid også forverre symptomene som stivhet og hevelse.
Er det ille å knekke ryggen mens du er gravid?
Sprekk ryggen din mens du er gravid, er bra så lenge den er ferdig med forsiktighet. Vær oppmerksom på at ubehag du kanskje føler deg i ryggen din, kan skyldes vekten og posisjonen til babyen din. Sprekk ryggen din kan være vanskeligere som din graviditet utvikler seg.
Du kan ønske å finne en kiropraktor som spesialiserer seg på prenatal omsorg. Justere ryggraden mens gravid anbefales ikke hvis du har noen bekymringer som vaginal blødning, ektopisk graviditet eller toksemi. Unngå vridning eller bevegelser som legger press på magen.
Husk at kroppen din produserer økte nivåer av hormonet relaxin under graviditeten. Dette hjelper deg å være mer fleksibel under levering, men det kan også få deg til å overstretch. Du vil kanskje vurdere graviditet Yoga strekker seg for å lindre generelle smerter og smerter.
Felles belastning eller nerveskade
Mens skader er ikke vanlige, er det mulig å skade deg selv ved å bruke for mye tvinge eller trykk når du sprekker ryggen eller gjør det for ofte.
Dette kan forårsake for mye slitasje på leddene dine, noe som fører til felles belastning, hevelse og til og med sammenbrudd. Det kan også forårsake skade på det myke vevet i leddene.
Cracking din bakstunt vekst?
Siden væske eller gass kan slippes ut i mellom ryggvirvler når du knekker ryggen, er det blitt sagt at dette kan forårsake stunted vekst. Dette er ikke tilfelle.
Sprekk ryggen lindrer trykk mellom spinalplater, som ikke er relatert til vekst. I stedet skjer veksten på epiphysealplaten i lange bein.
Kan du få en glatt plate mens du sprekker ryggen din?
Sjelden, knekker ryggen din, forårsaker en glatt plate eller forstyrrer en eksisterende ved å irritere den eller flytte den i feil retning . Du bør være forsiktig når du knekker ryggen din hvis du har en eksisterende plate eller vertebral skade som det kan forverre symptomene dine.
Hypermobility (ligamentslaksitet)
Hver gang du flytter en felles fortid Dens normale bevegelsesområde, du strekker de omkringliggende ledbåndene, noe som kan føre til at de er langstrakte eller forstås. Dette kan forårsake felles ustabilitet og skadede leddbånd siden de ikke kan støtte og holde leddet i riktig posisjon.