Dette kan være ekte problem i varmere vær, sier JaszaRowski. Hun foreslår at du får mer natrium og kalium gjennom væsker og matvarer som kjøttkraft, tomatjuice, bananer og spinat.
Ta smertestillende medisin med avføringsmidler: legen din vil foreskrives smerte meds etter operasjonen. Men pass på det. Noen av dem kan gjøre deg forstoppet.
Ikke prøv å tøffe det ut, sier Kathryn Walker, Pharmd, Senior Clinical Director for Palliative Care på Medstar Health. «Du vil være sterkere og bedre i stand til å gjenopprette hvis smerten din er kontrollert.»
Foreslår hun at hver gang du tar smertestillende medisiner, tar du også en over-the-counter avføringsmiddel.
Vær oppmerksom på hva du spiser: tarmene dine må hvile etter operasjonen, så legen din eller ernæringsfysiologen kan foreslå et lavfiber diett. Du må holde seg borte fra:
- Peas
- bønner
- nøtter
- belgfrukter
- lentils
- bearbeidet kjøtt
- Hele korn
- Bær
- Prunes
- Brokkoli
- blomkål og andre rå grønnsaker
i stedet , du kan spise:
- anstrengt, hermetisert eller godt kokt grønnsaker
- tofu
- egg
- ømme kutt av kjøtt, bakken kjøtt og fisk
snakk med en ernæringsfysiolog for å finne ut hva som er best for deg.
Fortsett å flytte: Etter operasjonen kan det virke som den beste strategien er å holde seg i sengen for å hvile og gjenopprette, men det motsatte er sant. Du må være oppe og flytte innen 2 4 timers kirurgi. Legene anbefaler ofte at pasientene kommer ut av sengen den første morgenen etter operasjonen. Ved den kvelden eller neste morgen, vil du sannsynligvis gå på hallene et par ganger per dag.
Du vil øke hastigheten på gjenoppretting og holde musklene i god form.
Gjør livsstilsendringer: Den beste måten å sikre at kreften ikke kommer tilbake er å opprettholde en sunn vekt. Spis mange frukter og grønnsaker og hold deg unna rødt kjøtt. Få regelmessig trening, og hvis du røyker, avslutter du.
Den beste strategien er å gjøre disse livsstilsendringene før du går gjennom kirurgi, sier Mark Welton, MD, sjef for kolorektal kirurgi ved Stanford Health Care.
«Hvis du begynner å få kroppen din i form ved å spise bedre og trene før behandlingen begynner, vil du gjenopprette raskere, tolerere kjemo bedre, og ha en bedre livskvalitet,» sier han.